5 столовых ложек или 200 грамм

Мне 34. В районе 30-32 стала набирать вес. Раньше могла есть без ограничений и оставаться худой. Стала меньше есть. Тогда не знала ни про какие 200 грамм, т.к. что такое диеты и спорт мое тело не знало. У меня стабильно было 173/52. После каждых родов даже худела до 49. Поправиться было трудно.
Вобщем стала есть 200 грамм. Сначала ходила вечно голодной. Пита воду с лимоном, она притупляла чувство голода. Через некоторое время стала наедаться.
Взвешиваю на весах кстати. 5 столовых ложек например мяса это будет не 200 грамм.
Сократила количество мяса. Мясо 1-2 ужина в неделю, около 150 гр в целом. В основном овощи, фрукты, рыба, куриная грудка, бывает говядина. На завтрак орехи, сыр, каша, фрукты, кофе.
Когда начала набирать весила 56 кг. Я тонкокостная и для меня этот вес был очень большим. Появился целлюлит. За полгода я пришла к своим 52. Когда 51 мне маловато.

Надеюсь тоже продержаться и не сорваться, поэтому я решила сначала есть привычную мне еду по 200 гр, потом когда сократится объем желудка,я перейду на правильные продукты...конечно я буду стараться их кушать и сейчас,по-тихоньку буду заменять вредное на полезное.тоже кушала всегда без ограничений и не поправлялась,вес был 45-48кг.после беременностей все изменилось.

А сейчас вы ограничиваете себя?

Удачи

Да, уже привыкла. Я ем обычную еду. Не вредную. В моем рационе нет острого, соленого или жареного. Не ем фаст фуд, чипсы, и обработанное мясо (например колбасу). От конфет и шоколада, сладкогл вообще у меня кожа портится, поэтому это я тоже не ем))
Успехов Вам!