Кто худел на диете « Один стакан» ?

Вот совсем недавно скинула 3.5 кг за месяц такого питания: порция не более 300-350 гр, поменьше сладкого, мучного (1-2 конфетки/ печеньки позволяла себе 1-2 раза в день в прием пищи) . Ну и естественно более-менее правильная еда, а не жирная курица каждый раз

Сколько раз в день вы так кушали ? 3 или 5 ?

я худел неделю на такой диете. один стакан. и еще стакан. и еще. и так половина команды отмечала приезд в Туапсе. а повариха ходила и уговаривала *пожрите че нибудь скоты. я же готовила*.

Это то же самое урезание калорий, только посредством сокращения порций.

Да сколько получится) ела через 3.5-5 часов, как была возможность и аппетит

Лучше бы жирный курицу ели, чем 1-2 конфеты 1-2 раза в день. Курица это белок необходимый организму и калорий не так много, а в конфетах ничего кроме сахара

Я где-то написала, что ела одни только конфеты? Нет. Нравится есть жирную жареную курицу вместо конфет, ешьте.

Я не ем ни то и не другое, спасибо. Я в диеты не верю от слова «совсем», 90% людей возвращаются посла них к тому же питанию, которое имели до и соотвественно обратно набирают вес.

Поэтому никто и не ведет речь о строгой диете. Речь идет об уменьшении порций и калорийности потребляемой пищи. Ты кушаешь все, что хочется, просто немного, при этом наедаясь. Соответственно срывов быть не должно, и кг не вернуться, ибо такое питание- это привычка на дальнейшую жизнь вместо обжорства)

«Диета» предполагает начало и окончание, а то, что вы описываете - это стиль жизни до конца жизни и если речь идёт от 3ех разовом питании, то можно очень серьезно навредить своему организму думая лишь о размере порции

Диета предполагает лишь правила, которыми руководствуешься при употреблении пищи. Возьмите больных сахарным диабетом, например. Они питаются согласно диете, питаться они должны так всю жизнь. Поэтому вы немного не правы в своих суждениях)
О 3х разовом питании речи я не вела. Ну а уж как навредить организму, питаясь сбалансированно, не исключая ни белки, ни жиры, ни углеводы из своего рациона, при этом кушая небольшими порциями (собственно это я и писала выше), я не представляю.
Еще раз, питание небольшими порциями предполагает, что ты ешь все, что твоей душе или организму угодно (ограничения каждый выбирает для себя сам, при желании похудеть существуют банальные правила), и главная задача такого питания - разгон обмена веществ, а при похудении еще и сокращение калорийности потребляемой пищи.

Вы противоречите сами себе. Сначала говорите о сбалансированном питании, потом о « питание небольшими порциями предполагает, что ты ешь все, что твоей душе или организму угодно». Может вы лично и сбалансированно питаетесь, но это не значит, что взявший на вооружение другой человек будет так делать. По сути, вы описали дробное питание, когда суточный калораж разбивают на 5-6 порций.

Про другого человека: я написала в скобках специально для вас, что каждый устанавливает ограничения для себя сам, как и правила. Основное правило - то, которое написала я, - порции не более 300-350 гр. А уж что в них будет закладывать автор - это ее дело. Сбалансированно будет ее питание или нет - это ее дело. Выше я вам писала, что размер порции НЕ ИСКЛЮЧАЕТ сбалансированности питания (потому что вы написали, что такой подход может навредить организму, перечитайте, противоречу не я из нас двоих).
Вы спорите о пустом, честное слово. Я не советовала никому бросаться в крайности, исключая какую-то пищу, или садиться на жесткую диету. Про дробность питания: да, это то же самое, называйте его так. Просто я не считаю суточный каллораж, чтобы судить о том, разбиваю я его на день или нет.

Если человек уже сбалансированно питается, то проблем с лишним весом у него может быть только по причинам серьёзных заболеваний, тогда никакие стаканы тут не помогут. У большинства людей с лишним весом проблема именно с дисбалансом в питании и порции могут быть совсем не больше при этом. К слову недостаток калорий может так же сил но навредить как и переизбыток.

Задолбали