Тема про похудение

Похудение без вреда для организма - 2 кг в месяц. За год минус 20-25 кг. Вы сидите не на диетах, а меняете свои пищевые привычки и занимаетесь спортом - и так всю жизнь.

Я думаю 2-3 кг

7-10 кг легко с бегом и не жравши после 18.

Если вес 150-300 кг - на 25 кг в год нормально.
Автор, для человека со средним весом с предожирением в год нормально худеть на 3-5 кг. Рассчитайте, сколько это в месяц. Но если и на 1-2 кг похудели за месяц - не страшно.

В месяц максимум можно скинуть 3 кг жира.
Все остальное - это вода и мышцы.

Зависит от стартового веса. Да и непонятно, насколько вы будете выкладываться в похудении. Я за первый месяц скинула 5 кило, решила продолжать совершенствовать фигуру. Второй месяц пошло тяжелее, хотя режим питания и тренировок не меняла. Прием эваларовского липотропного фактора и упор на кардио помогли показать аналогичный результат по окончанию второго месяца.