Гость
Статьи
Как похудеть на 15-18 …

Как похудеть на 15-18 кг? Подскажите действенные диеты

Очень хочу похудеть и уже давно мечтаю об этом, но не выходит. На каких диетах вы сильно похудели??
рост 174, вес 65

Автор
29 ответов
Последний — Вчера, 23:28 Перейти

Не на диете, а на интервальном голодании. Была 77 кг, за несколько месяцев 64, сейчас пару месяцев перерыв, вес стоит, не возвращается. Буду еще так питаться, так ощущаю себя прекрасно при этом.

2.
Гость

Либо напрашиваетесь на комплименты, либо не дружите с головой.

3.
Гость
VitaliyaDarsi

Не на диете, а на интервальном голодании. Была 77 кг, за несколько месяцев 64, сейчас пару месяцев перерыв, вес стоит, не возвращается. Буду еще так питаться, так ощущаю себя прекрасно при этом.

Я пробовала, но скинуть вес так и не удалось. Самый максимум это был 800 гр за 3 недели

4.
Гость
Гость

Либо напрашиваетесь на комплименты, либо не дружите с головой.

А почему вы так думаете?

5.
Гость
Гость

Либо напрашиваетесь на комплименты, либо не дружите с головой.

Скорее разводка

6.
Анфиса

Перейдите на салаты овощи рыба на пару хлеб и сладкое уберите

7.
Гость
Гость

А почему вы так думаете?

При росте 174 весить 47-50кг? Серьезно??? Это называется АНАРЕКСИЯ!Как медик говорю.

Гость

Я пробовала, но скинуть вес так и не удалось. Самый максимум это был 800 гр за 3 недели

Вы должны понимать что так же должен быть дефицит калорий, хотя бы чучуть от того что вы едите обычно. Исключить при этом сахар, в период голода пить только воду, чай без сахара, кофе без молока сливок и сахара. К примеру я питала так, до 10 утра голод, потом завтрак и кофе, завтрак более сытный и даже позволяла сладкое мучное, ужин в 17 часов, каша, салат, паста, и порция без горок. Максимум 250-300 грамм. После 18 уже не ела. И норма воды, 30 мл на кг веса

9.
Гость
VitaliyaDarsi

Вы должны понимать что так же должен быть дефицит калорий, хотя бы чучуть от того что вы едите обычно. Исключить при этом сахар, в период голода пить только воду, чай без сахара, кофе без молока сливок и сахара. К примеру я питала так, до 10 утра голод, потом завтрак и кофе, завтрак более сытный и даже позволяла сладкое мучное, ужин в 17 часов, каша, салат, паста, и порция без горок. Максимум 250-300 грамм. После 18 уже не ела. И норма воды, 30 мл на кг веса

У меня был дефицит ккал, но почему то вес уменьшался очень медленно и я уже начала пробовать интуитивное питание, но опять же не сработало.

10.
Гость
Гость

При росте 174 весить 47-50кг? Серьезно??? Это называется АНАРЕКСИЯ!Как медик говорю.

А вы точно медик? Анорексия-это тяжелое заболевание,которое не так легко получить и при этом анорексия никак не связано с весом.

11.
Гость
Анфиса

Перейдите на салаты овощи рыба на пару хлеб и сладкое уберите

Я пробовала веганство и ела в основном овощи, фрукты, но к сожалению опять сильно вес не упал

12.
Гость
Гость

Я пробовала веганство и ела в основном овощи, фрукты, но к сожалению опять сильно вес не упал

Если вы действительно хотите похуде, то фрукты исключите.

13.
Гость
Гость

Если вы действительно хотите похуде, то фрукты исключите.

Хорошо, попробую

14.
Гость

У Вас адекватный вес.
Но можно зашить рот и ничего не жрать - очень эффективно.
Будет анорексия, проблема с психикой, проблема с желудком, потом гормонами, потом с кожей.

15.
Гость
Гость

А вы точно медик? Анорексия-это тяжелое заболевание,которое не так легко получить и при этом анорексия никак не связано с весом.

Анорексия-психзаболевание,при котором кажется ,что полная и есть желание похудеть.Затем запускаются другие механизмы,остановить которые трудно.яркий пример Водянова.Должно быть адекватное соотношение рост-вес,при котором организм будет нормально работать.Когда нарушается работа нервной и эндокринной системы,это не гастрит вылечить.

16.
Гость
Гость

Анорексия-психзаболевание,при котором кажется ,что полная и есть желание похудеть.Затем запускаются другие механизмы,остановить которые трудно.яркий пример Водянова.Должно быть адекватное соотношение рост-вес,при котором организм будет нормально работать.Когда нарушается работа нервной и эндокринной системы,это не гастрит вылечить.

Полностью согласна, но что если тебе не нравится как выглядит твое тело

17.
Гость
Гость

Анорексия-психзаболевание,при котором кажется ,что полная и есть желание похудеть.Затем запускаются другие механизмы,остановить которые трудно.яркий пример Водянова.Должно быть адекватное соотношение рост-вес,при котором организм будет нормально работать.Когда нарушается работа нервной и эндокринной системы,это не гастрит вылечить.

Что если оно в принципе не будет нравится в таком виде,какое оно есть сейчас

18.
Гость
Гость

Полностью согласна, но что если тебе не нравится как выглядит твое тело

Если согласна,значит не совсем "крыша поехала"-это хорошо.Психолог,аутотренинг,а еще лучше хороший парень,любовь,секс),чтобы голова глупостями не забивалась.

19.
Гость

Кето. Но у вас хороший вес. Анорекстчки не в моде. Идите в зал качать попу

Гость

У меня был дефицит ккал, но почему то вес уменьшался очень медленно и я уже начала пробовать интуитивное питание, но опять же не сработало.

Тогда диете вряд ли поможет, только здоровье угробите. Попробуйте ввести интенсивные тренировки, на несколько недель и проследите результат. Может метаболизм нужно разогнать🤷🏻‍♀️Тогда и вес измениться. И вы писали за веганство, иногда на нем и поправляются.

21.
248871

Значит, пиши рецепт:
• Лосины
• Кроссовки
• Футболка, ветровка.

Бег. Сначало 15 минут, постепенно добавляя + 5
Через месяц должно быть 30 мин. Тренировка через день.
.
И не ленись жирная жoпа!!!!!!!

Придерживайтесь правильного питания, занимайтесь спортом - все в ваших руках)

23.
Гость
Гость

При росте 174 весить 47-50кг? Серьезно??? Это называется АНАРЕКСИЯ!Как медик говорю.

Медики знают, как пишется слово "анорексия".

После массы проб поняла, что на меня действенна только кефирная диета (без навязчивого голода и недоедания). Главное убедится, что с лактозой нет проблем. Вот тут более-менее подробно расписали -

25.
Гость
Гость

При росте 174 весить 47-50кг? Серьезно??? Это называется АНАРЕКСИЯ!Как медик говорю.

В человеке все должно быть гармонично .Мадам решила усохнуть ,уменьшить мышечную массу,сгустить кровь,сделать лёгкими крошашимися кости.И выглядить как зомби.
Если чувствуете избыток жира,то поможет работа на поле,напряжённая,в движении,с накачкой пресса и всех мышц .Безвредное ,для кошелька полезное,для фигуры замечательное занятие.Или замещающие интересные движения.Но,
смотрите,часто увеличенный живот сигнализирует о проблемах с сердечно-сосудистой системой .Тогда надо заняться общим укреплением организма,лечением сердца,а не заниматься интенсивным похудением.

26.
Ольга

Диеты не советую, лучше на пп переходите. И чтобы у организма не было стресса, надо постепенно худеть, месяца за 4... Я еще Нормотим пропивала, он помог снять зацикленность на сладком, на еде в целом, стабилизировал настроение.

27.
Гость
Гость

Медики знают, как пишется слово "анорексия".

Написала разговорной речью.А размер букв тоже не устраивает?

28.
Марина
Ольга

Диеты не советую, лучше на пп переходите. И чтобы у организма не было стресса, надо постепенно худеть, месяца за 4... Я еще Нормотим пропивала, он помог снять зацикленность на сладком, на еде в целом, стабилизировал настроение.

👍👍👍 многим -то надо сразу, за месяц... не понимают что себе хуже делают...

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

29.
Гость

Дамы,этой темой не увлекаюсь.Худею и полнею в зависимости от жизненных обстоятельств .Как и многие в нашей стране занимаюсь выживанием .Но сегодня с удовольствием проглядела на Ютубе канал dr.Berg .Коротко и позитивно о правильном питании,здоровье и в тч весе.Все загляните.Не и пожалеете.Меня натолкнул на заботу о здоровье,вместо полного изнурения себя с походом в аптеку за обезболивающими и лекарствами "летающими дырки"в организме.Девочки цените и берегите себя ,свое здоровье.Живите и руководствуйтесь здравомыслием и добротой .Всем добра .