Как похудеть с 54 кг до 48? Подскажите, кто как худел на последние 5 - 6 кг...

я от природы узкокостная, мне спокойно 48 даются

везет вам...а я после родов поправилась, уже 3 года прошло, а вес 48 остается мечтой. До беременности был такой вес....

Неужели об этом теперь только мечтать можно.

Я когда за границей была там по телеку реклама была препарата ЗАНТРЕКС, и как от него худеют все быстро....((((. Аналогов у нас не нашла....В России нет такого.

Конечно, много препаратов, но большинство из них или химия или развод на деньги (((.

А я после родов еле-еле набрала заветные кг с 47 до 52,теперь довольна. А вот моя сестра и подруга легко за месяц сбрасывают 5-6 кг,причем не ущемляя себя в еде,но и не переедая. Один день в неделю-полное голодание,на следующее утро на завтрак стакан кефира,через час после него можно есть все,что хотите. Но,голодать нужно накануне выходных,так как утром пару раз будут позывы в туалет для освобождения кишечника:)). Кто знает,во сколько у вас это начнется.Лучше сидеть дома.

Я ,вообще, на Крёмлевке сидела 5 кг ушло, но автор, вы уверены,что вам надо ещё худеть? У меня рост 164, кость узкая, но 48 кг не хочу 50-51 , иначе будут ножки палочки и грудь уменьшится

да-да. очень хочу, но увы не получается....Грудь у меня не уменьшится, я после родов пластику сделала.

хм...судя по росту, у вас нормальный вес..да и вообще, зачем вам надо скинуть 5-6 кило?если у вас подтянутое тело, это лишнее, будете костлявой...а это не красиво..

по теме:мне удалось скинуть(и удается скидывать, когда надо) следующим образом:основной прием пищи-завтрак(это не значит есть картошку, булки, жареное мясо, просто утром ем, например, отварную курицу+рагу, могу конфетку для счасться съесть)), обед-овощи, можно просто йогрут или творожок, а вечером-без ужина, либо, если уж есть ооочень хочется, опять-таки творожок, но не прям перед сном.и в течение дня пью воду и зеленый чай+хилак-форте перед едой (но молочные тогда не употребляю).

для меня такой способ похудения самый эфективный.

пытлась похудеть на дробном питании-буээээ....все время тяжесть, некомфотно, а есть все равно хочется..

L-карнитин+диета+тренировки.

У меня одногруппница была с таким ростом и весом 48 кг , выглядела она как длинная узкая доска . Она мечтала поправиться

Автор у меня такой же вес, рост 1м 60, результат хочу тот же. После 18 часов не есть получается, но не всегда. В обед суп, вечером овощи, завтрак когда как. Иногда с утра могу кусок отварной курицы съесть, иногда чай с фруктами, иногда ничего( просыпаю, но до обеда голодно становится). Три кг я сбросила за 2 недели, но это очень мало. Хочу пешими прогулками заняться вечером, потому как спортом сейчас лень заняться.

Удавалось, но за несколько лет. Постоянная диета, умеренная физ.активность. Не забывайте. что эти килограммы - не лишние (при таком-то росте), и организм их так легко не отдаст. Нужно "убедить" организм, приучить к новому образу жизни, иначе он при первом зажоре килограммы вернутся и приведут с собой "друзей".

Рост 165. Весила 58. Сейчас 48. Худела с перерывами. Последние килограммы сбрасывала очень долго и с большим трудом. Удалось похудеть только на жесткой диете ABC и далее несколько месяцев придерживаться правила употреблять на более 1300 ккал в день. Сложная диета, но эффект того стоил.Если Вы на такую диету решитесь, то будьте аккуратны со своим здоровьем

Майя, а что за диета АВС?

В интернете про нее много пишут. Вот можете почитать http://www.1000-diet.ru/diety/10-dietabc.html Она действительно очень жесткая. Сидела на ней две недели, а не 50 дней как написано. Похудела с 53 до 48. Не советую ее тем, кто не уверен в своем организме(у кого бывают головокружения,слабость,потеря сознания). Меру надо знать для себя. Так как диета низкокалорийная я пила витамины аевит,рыбий жир,железо,витамины для волос и ногтей. Поэтому у меня здоровье после этой диеты не пошатнулось.

спасибо за диету.

...то есть до состояния и вида анорексички. Остановись, девочка!

Девушка, не боитесь, что начнут выпадать волосы, прекратятся месячные, начнутся гормональные сбои в организме... - это естественная реакция организма. Восстанавливать его функции будет гораздо сложнее, чем нарушить. Может лучше не нарушать?

нет, почему? я вешу 52, но сейчас разжирела сильно. это все семейная жизнь с постоянными готовками жрачки по 5 раз на день.

если б жила одна, давно б весли свои 49

Если рост - метр с кепкой, то "разжирела", пожалуй. А при 168 - НЕнормально весить 48 кг.

http://edimka.ru/ins/tvesa

а что, на работе не судьба уталить позыв кишечника? что за бред))))

да не, это был мой добеременный вес, мне до анорексички далеко было....)))). Вполне такая здоровая деваха ))))).

можно не успеть...))))

Если мы исходим из того, что при таком росте такой вес - показатель анорексички, то о каких занятиях спортом может идти речь, тем более 4 раза в неделю? Для достижения такого веса надо, чтобы не было ничего, кроме костей и кожи, этого можно достичь только полным истощением и исключением физических нагрузок, мышцы нужно изничтожить и будет вам счастье. Другой вопрос, зачем это надо, но тут уж вопрос вкуса.

Ещё при сравнении дородового и теперешнего веса нужно учитывать, что жир значительно легче мышц. 48 кг, когда кости, кожа и немного жира - могло смотреться ничего, если сейчас жир сгорел из за тренировок, то это будет уже совсем другая фигура при том же весе. Возможно, если при 48 "заменить" жир тем же объемом мышц, это будет уже 52. Хотя по объемам также, но тело более подтянутое. Я говорю это по своему опыту.

Девушка, не сходите с ума. При росте 168 см. нормальный вес от 55кг до 65. Вы итак уже ниже нормы.

Я последние кг много ходила, иногда бегала, не ела жаренного и мучного, вообще в основе завтрак (рис, вареная курица, зеленый чай, и конфета(или сладкие фрукты)) а второй раз ем где то в 17-18 часов, там салатики и все что легкое...

вот именно ,что добеременный вес-а сейчас вы мама-ваше фигура стала женственней и сексуальней!:)

[quote="Екатерина"]вот именно ,что добеременный вес-а сейчас вы мама-ваше фигура стала женственней и сексуальней

Всем привет девочки помогите мне раньше весила 47 при росте 164 все говорили как куколка а теперь 57 как корова помогите скинуть только дельные советы а не нравоучения спасибо всем заранее

Девчонки я нашла отличную диету. За пару недель сбросила около 6 килограмм. Советую http://starsdieta.my1.ru/index.html

бла человек совета спрашивал а тут накидали" анорексичка остановись,"" ну не найдет здесь, найдет в другом месте совет(. и не факт что хороший. Вам правильно посоветовали: Считать каллории, делая коридор между ними иногда (так вы раскачаете обменку), Лкарнитин и физ нагрузка. Ну и дробное питание без перерывов длительных, пару месяцев такого и организм привыкнет.

Привет всем девчята! у меня рост 156, вешу 54 кг. Сижу на посту, при чем первые две недели не ела даже масло. Картофель, хлеб, макароны, бананы ем очень, ну очень редко и немного, а сбросила около 1 кг. Кушаю 1 или 2 раза в день, иногда голодаю. Занимаюсь на велотренажере через день по 40 мин. чаще не получается. Караул!!!! как сбросить вес????

Прекратите есть мясо, любое! Мышцы со временем истончатся(((
Но лучше не страдайте ерундой, так и месячные прекратиться могут!

девушка, вы в своем уме? Зачем писать всякую ерунду и сбивать других людей с толку!
мясо- это основной высококонцентрированный белок, который является тем самым фундаментом для строительств мышц. от него не может быть дистрофии.А вот от длительного веганства вполне может случится железо дефицитная анемия.
Говорю это, отталкиваясь от собственного опыта. 2 года воздержания от мясных продуктов обернулись этой проблемой.

У меня рост 156 а вес 72 кг. Вообще возможно похудеть хотя бы до 53кг скажите пожалуйста.