Как набрать вес ?

С возрастом возможно придет...

Автор, вероятно вы сильно нервничаете?
И какое у вас питание? На завтрак молочные каши со сливочным маслом едите? На обед и первое . и второе , и третье? В одно и то же время едите? Аппетит хороший? Какие таблетки для аппетита пьёте?

Есть способ, но он вредный, если переходить границы.
Можно питаться простыми углеводам.

Недостача веса?

Зачем эти насилия над организмом? Жрать в три горла🤔
Родилась ты с конкретной комплекцией, зачем делать из себя непонятно что непонятно для чего.
Займись силовыми тренировками и улучшь то, что есть сейчас.

К сожалению, если явных причин нет, того почему вы не можете набрать вес (и вам говорят что у вас просто быстрый обмен веществ , то скорее всего ваш организм поражен ленточными паразитами)
При обследовании выявить их крайне сложно, ни Узи, ни ррс, ни иригоскопия не покажет их наличие.
(есть вариант сдать кал на яйца глист, но проблема в том, что в кале яиц может и не быть - т.к. Размножаются они не каждый день и это нужно быть супер удачливым, что бы сдать на анализы кал именно в тот момент, когда они размножаются и "кладут" яйца. Так же можно попробовать сдать кровь на анализ, но опять же это лотерея. Если в крови обнаружат эозинофилы, и вы не страдаете аллергией , то значит 99.9% это они.)
Для более точного анализа нужно с утра (на тощак) съесть очищеные семяна тыквы. (сходите на базар - купите сорт очищеных тыквенных семян) а то чистить заколебаетесь)
В семенах полно белка и других полезных веществ.
Попробуйте. Отпишитесь потом. Здоровья!

Я тоже не могла долго набрать вес. Тоже советовали много есть. Но это ж задолбаешься стоять готовить. И взяла я путёвку к морю в отель всё включено. Жрала там в три горла, из за стола чуть вставала. Ну а что, жалко же, деньги же заплачены. И за 2 недели +1.5 кг. Для меня это много) Дома конечно так не ем. Но суть в том, чтобы был режим. Ешьте большими порциями 3 раза в день. Ещё очень важно спокойствие. Худые все часто нервные.

Тут рядом чувак не хочет жить с полной женой, так бери своего парня, которому ты «недостача», и будет у вас шведская семья…

Мне похудеть помогла она https://www.instagram.com/vikkerydieta/