Выпадение волос — веганство??? — опыт

иди проверяй гемоглобин. при низком железе выпадают. если еще и ногти ломаются, то это еще и кальция мало. а если при этом тебе еще большее 35 лет, то это еще и гормоны, и дефицит витаминов В.

Может быть сезонное просто
Можно сдать тест на гормоны щитовидки, на железо. Почитайте в инткрнете , какие витамины влияют, посдавайте тесты, попейте то, чего не хватает. Исключите стрессы

Волосы выпадают от недостатка протеина. Под словом протеин подразумевается животный (мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца), никакой растительный не способен его заменить. Также, он необходим для поддержания сухой массы тела, то есть мышц и костей. Плюс животные жиры самые полезные и незаменимые.

недостаток жиров возможно. Ешьте больше масла,орехов...что вам веганам там ещё можно? Пропейте витамины и вообще вам их нужно практически круглый год пить. Ну и личный опыт,у меня от масел дико волосы лезут, вообще ими не пользуюсь,одно лечишь другое калечишь как говорят.

Про веганство сказать не могу. Я 10 лет вегетарианка - чувствую себя и выгляжу лучше, чем раньше.
Любая диета хорошая, если вы получаете всё необходимое - хоть диета веганская, хоть вегетарианская, хоть мясоедская, хоть ещё какая-нибудь. А если питание скудное, то можно многие необходимые вещества не получить - тут не важно, у человека мясосодержащее питание, или вегетарианское, или веганское - любое питание должно быть сбалансированным.

Еще кстати витаиина Д может не хватать

Обоснуйте свой бренд. С чего вы это взяли? Только конкретно. Или вы просто врёте?

Бред*

Возможно, омега-3 не хватает. У меня так было. Обязательно употребляйте льняное масло, грецкие орехи (ALA) + веганские добавки из микроводорослей (там EPA и DHA). Мне, похоже, именно последних двух не хватало, т.к. начала пить и буквально через несколько дней волосы перестали выпадать. К сожалению, эти две кислоты веганы только из микроводорослей получить могут. Вроде как они и из ala конвертироваться могут, но процесс этот не очень эффективный. Почитайте и интернете.

Спасибо всем за помощь. Я всё же склоняюсь, что выпадать волосы (в опасном количестве) начали именно из-за отсутствия мяса. К тому меня очень мучало вздутие живота и не приятный побочный эффект в виде газов, которые меня не мучали никогда в жизни. Плюс Заметила, что ещё 4 месяца назад были мускулы, и потом тело начало превращаться в пудинг. Пропали силы ходить в зал или заниматься дома йогой. Раньше могла заниматься спокойно 1 час. Теперь же 10 минут и у меня эмоциональные срывы, организм противится и становится плохо.

Так может элементарно недостаточно белка с пищей получаете? Нужно подсчитать свою суточную норму белка в зависимости от веса и образа жизни и корректировать питание. Прикинуть по таблицам (их полно в интернете), включить больше бобовых, орехов, зерновых, семян... Ну, сами, наверное, знаете. Для спортсменов и веганские протеиновые коктейли есть.

9 месяцев придерживалась веганского питания , рацион разнообразный (до веганства было гораздо скромнее) ,но начали выпадать волосы, зубы стали темнеть, проблемы с нервной системой, суставы начали хрустеть и болеть колени.
Вернулась к обычному рациону и волосы начали расти ,такой копны и густоты никогда раньше не было.

Здравствуйте! Расскажите пжл, как вы питаетесь? Буду очень благодарна!