#похудение Хочу похудеть, для этого пыталась похудеть летом - занималась спортом, не ограничивала себя в еде, результат понятен, не похудела, потому что же нужно дефицит калорий соблюдать. А когда веду дефицит калорий, возникает проблема - запоры. Не знаю, что делать, очень-очень хочется похудеть.
Видимо, вы всю дрянь оставили, а овощи и фрукты выбросили. Выбросьте из головы подсчёт калорий, соблюдайте ьаоюоанс белков, жиров, углеводов и исключите сахар, хлеб, пасту, сладости
Гость
[1383053975]
#7
надо своё искать, чтобы комфортно было худеть, тогда и результат будет хороший и стойкий. Могу посоветовать как я худела, я в еде не ограничивалась, только по времени приёма пищи. У меня 5 кило ушло. Если есть поменьше, то и 10 думаю сможете) интервальное голодание 8/16, я с 12 до 20 часов ела, а с 20 до 12 нет. Всё просто. Правда ещё убирала параллельно целлюлит, это тоже объёмы уменьшило, банкой вакуумной массаж и потом на эти зоны наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. За 4 недели минус 2 размера
И какой совет нужен? Углеводы откладываются в жировые отложения, уберите их, нормализуется инсулин и вес снизится
Это все очень интересно, про углеводы. Смотрела недавно ролик Кости Дзю о том, как он худел к соревнованиям. Его диетолог наоборот включал много углеводов и минимум жиров. Лучше сам ролик посмотреть, а то я совру что-нибудь.
Гость
[2286980087]
#9
Гость
И какой совет нужен? Углеводы откладываются в жировые отложения, уберите их, нормализуется инсулин и вес снизится
Спортивный диетолог в помощь. Нормальная фугара ( не бомбическая ) это минимум правильная диетология+ техника упражнений+ режим сна и отдыха + знание витаминных комплексов +скорректированное здоровое питание без всяких гадостей как пальмовое масло + минимум стрессовых ситуаций + деньги. Это минимум который нужен для нормальной фигуры , именно по этому 90% населения выглядят как бесформенные желе.
Волшебная Волшебница
[2337539340]
#10
Дэушка с пэрсиками
Это все очень интересно, про углеводы. Смотрела недавно ролик Кости Дзю о том, как он худел к соревнованиям. Его диетолог наоборот включал много углеводов и минимум жиров. Лучше сам ролик посмотреть, а то я совру что-нибудь.
У Кости Дзю силовой спорт, ему нужны углеводы, вообще спортсменам они нужны, сразу силу дают, а у автора они в жир уйдут
Сладкий Персик 🍑🍑🍑
[2632403438]
#11
Автор, чтобы запоров не было - надо поглощать клетчатку, а это овощи, ( не картофель) , можно отруби. Пить достаточно воды и будет вам счастье
А зачем худеть? Лично мне очень даже нравятся дамы "с формами". А с запорами легко справляется полпакетика магния сульфата или столовая ложка вазелинового масла на ночь. Главное - чтобы в маршрурке всё не случилось.
Гость
[533206908]
#13
Есть каждые три часа, мизерные порции еды (размером с яйцо), все что пожелаешь! Утром два больших стакана холодной воды. Я так худею, всегда!
Дэушка с пэрсиками
[3736102767]
#14
Волшебная Волшебница
У Кости Дзю силовой спорт, ему нужны углеводы, вообще спортсменам они нужны, сразу силу дают, а у автора они в жир уйдут
Так смотря сколько их есть. Костя может по 5000 калорий ел, а автору надо 2000 и физкультура. Их надо сразу тратить, я так поняла. В общем, интересная тема.
Дэушка с пэрсиками
[3736102767]
#15
Соебесник
А зачем худеть? Лично мне очень даже нравятся дамы "с формами". А с запорами легко справляется полпакетика магния сульфата или столовая ложка вазелинового масла на ночь. Главное - чтобы в маршрурке всё не случилось.
Какое прекрасное имя у Вас.
Мария
[204137877]
#16
Lilu
А какой рост,вес
177, 76
Мишка
[1940873282]
#17
Автор, напишите мне в телеграм @wannabear
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[4117346660]
#18
Бери тут https://shoptoptovar.com/page/9dc456e599a7b63cfd63ac8d1b4df0255c5e6c4d/ Мне очень помогло в свое время. И лицо чистым стало и обмен веществ лучше стал, от чего в короткие сроки похудела
Хочу похудеть, для этого пыталась похудеть летом - занималась спортом, не ограничивала себя в еде, результат понятен, не похудела, потому что же нужно дефицит калорий соблюдать. А когда веду дефицит калорий, возникает проблема - запоры. Не знаю, что делать, очень-очень хочется похудеть.