Девочки! Кто как худеет? Голод мучает! Стала раздражительной, чувствую дискомфорт. Хочется неполезных продуктов. Хочется больших порций. Делать зарядку - и то заставляю себя.
Но и похудеть …
Попробуйте бодифлекс. В интернете много информации, форумов, отзывов. Я занимаюсь уже лет 15, периодически забрасываю. Он дает оооочень быстрое похудение, это даже воспринимается как какое-то чудо, и можно питаться как обычно, но, конечно без излишеств типа тортика за день. Я сама научилась по видео Грир Чайлдерс, но сейчас в YouTube развелось много псевдотренеров. Я бы посоветовала пару недель позаниматься с тренером, чтобы вам правильно поставили дыхание.
Отказалась от неполезной еды, только по праздникам по чуть-чуть. Оставила сладкое на завтрак мёд (1 ст. ложка), сухофрукты. Хлеб - чёрный или отрубной - не более 3 кусков в день, но хочется больше.
Ешьте капусту. Можете тоннами. Всё равно не потолстеете ))))
Совсем жёсткие диеты - ни к чему. Нужно просто убрать вредные продукты, сахар, булки и проч., ограничить слишком жирное, дареное, кушать маленькими порциями (все что умещается на блюдце) 5-6 раз. Перекусы обязательны (это закон!!!), Вам ничего не стоит положить в сумку пару тройку хлебцов, яблоко, яйцо и 50 гр.сыра. Это будет контролировать ваш аппетит. Вы не потеряете осознанность при наступлении голода и не будете мочИть все, что попадается вам на пути. Далее, для тех кто привык "съесть что то вкусное с чаем": можно, но чуть изменив эту привычку. Попробуйте чай/кофе с молоком (притупляет аппетит), без сахара. + Пару сладких хлебцов или яблоко. Например, когда я думаю о чае или кофе - я пью его с яблоком, виноградом, или бананом . Мне это помогает. Я не срываюсь .
Модно считать калории. На суточном коллаже 1500 при вышеуказанных правилах - вы будете терять от 2 кг в мес . Я не занимаюсь подсчётом давно, просто усвоила сам принцип питания при похудении.
Для мотивации: замеры обязательны. Сделайте их больше - ноги руки, спина , грудь, талия, обхват плеча, обхват шеи, обхват бедра, обхват талии и живота.
Спустя недели две снимите снова замеры и они вас порадуют больше, чем весы. Это мощная мотивация!
Удачи!
Совсем жёсткие диеты - ни к чему. Нужно просто убрать вредные продукты, сахар, булки и проч., ограничить слишком жирное, дареное, кушать маленькими порциями (все что умещается на блюдце) 5-6 раз. Перекусы обязательны (это закон!!!), Вам ничего не стоит положить в сумку пару тройку хлебцов, яблоко, яйцо и 50 гр.сыра. Это будет контролировать ваш аппетит. Вы не потеряете осознанность при наступлении голода и не будете мочИть все, что попадается вам на пути. Далее, для тех кто привык "съесть что то вкусное с чаем": можно, но чуть изменив эту привычку. Попробуйте чай/кофе с молоком (притупляет аппетит), без сахара. + Пару сладких хлебцов или яблоко. Например, когда я думаю о чае или кофе - я пью его с яблоком, виноградом, или бананом . Мне это помогает. Я не срываюсь .
Модно считать калории. На суточном коллаже 1500 при вышеуказанных правилах - вы будете терять от 2 кг в мес . Я не занимаюсь подсчётом давно, просто усвоила сам принцип питания при похудении.
Для мотивации: замеры обязательны. Сделайте их больше - ноги руки, спина , грудь, талия, обхват плеча, обхват шеи, обхват бедра, обхват талии и живота.
Спустя недели две снимите снова замеры и они вас порадуют больше, чем весы. Это мощная мотивация!
Удачи!
Спасибо за хороший ответ.
Совсем жёсткие диеты - ни к чему. Нужно просто убрать вредные продукты, сахар, булки и проч., ограничить слишком жирное, дареное, кушать маленькими порциями (все что умещается на блюдце) 5-6 раз. Перекусы обязательны (это закон!!!), Вам ничего не стоит положить в сумку пару тройку хлебцов, яблоко, яйцо и 50 гр.сыра. Это будет контролировать ваш аппетит. Вы не потеряете осознанность при наступлении голода и не будете мочИть все, что попадается вам на пути. Далее, для тех кто привык "съесть что то вкусное с чаем": можно, но чуть изменив эту привычку. Попробуйте чай/кофе с молоком (притупляет аппетит), без сахара. + Пару сладких хлебцов или яблоко. Например, когда я думаю о чае или кофе - я пью его с яблоком, виноградом, или бананом . Мне это помогает. Я не срываюсь .
Модно считать калории. На суточном коллаже 1500 при вышеуказанных правилах - вы будете терять от 2 кг в мес . Я не занимаюсь подсчётом давно, просто усвоила сам принцип питания при похудении.
Для мотивации: замеры обязательны. Сделайте их больше - ноги руки, спина , грудь, талия, обхват плеча, обхват шеи, обхват бедра, обхват талии и живота.
Спустя недели две снимите снова замеры и они вас порадуют больше, чем весы. Это мощная мотивация!
Удачи!
Для женщины 1500 Ккал - это много, нормою является примерно 1300 Ккал.
Для тех, кто любит "мочить", как вы выразились проще уменьшить каллорийность овощями, нежели заниматься хренью по 5-6 раз питания. Жесть ((((- бред! Идея чая с яблоком, да и бананом хорошая из-за не большой их каллорийности - 96 Ккал. Замеры талии - это шарлатанство в чистом виде! Ни чего нет более правильного, чем В Е С Ы!!! Без них безсмысленен в принципе любой процесс похудения. Замеры веса лучше делать через каждые 3 дня и обязательно записывать. И самое главное: не ешьте на ночь жиры и углеводы. В качестве ужина за 2-3-4 часа до сна запроста подойдёт любая овощная пища + чистый белок разумеется без всяких оливковых масел, майонеза и любых других жирных добавок ( лимонная жидкость вполне подходит ) Такая волшебная таблетка на ночь не только не добавит калорий, но ещё и "вытянет" за ночь из вас порядка 100 грамм жира, ибо на переварку белка у желудка уходит гораздо больше энергии, чем он обратно получит. Будут вопросы пишите. Желаю удачи!
Для женщины 1500 Ккал - это много, нормою является примерно 1300 Ккал.
Для тех, кто любит "мочить", как вы выразились проще уменьшить каллорийность овощями, нежели заниматься хренью по 5-6 раз питания. Жесть ((((- бред! Идея чая с яблоком, да и бананом хорошая из-за не большой их каллорийности - 96 Ккал. Замеры талии - это шарлатанство в чистом виде! Ни чего нет более правильного, чем В Е С Ы!!! Без них безсмысленен в принципе любой процесс похудения. Замеры веса лучше делать через каждые 3 дня и обязательно записывать. И самое главное: не ешьте на ночь жиры и углеводы. В качестве ужина за 2-3-4 часа до сна запроста подойдёт любая овощная пища + чистый белок разумеется без всяких оливковых масел, майонеза и любых других жирных добавок ( лимонная жидкость вполне подходит ) Такая волшебная таблетка на ночь не только не добавит калорий, но ещё и "вытянет" за ночь из вас порядка 100 грамм жира, ибо на переварку белка у желудка уходит гораздо больше энергии, чем он обратно получит. Будут вопросы пишите. Желаю удачи!
Жир весит меньше, чем мыщцы..если автор физ-нагрузки подключит, то может и не увидеть минуса на весах...а может даже заметить плюс)))
Жир весит меньше, чем мыщцы..если автор физ-нагрузки подключит, то может и не увидеть минуса на весах...а может даже заметить плюс)))
Если она штангу начнёт толкать, то да. Если это будет "кардио-нагрузка", то ни каких гигантских мышц не будет. От активной хотьбы жир будет топиться гораздо больше, нежели прибавка мышц.
Препарат турбослим нейро создан для меня, до покупки не верила, что такое волшебство возможно. Препарат полностью подчинил потребление сладкого, просто не хочется и наедаюсь я теперь не большой порцией. Это очень круто сказывается на показателях и жирок тает как лёд.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Препарат турбослим нейро создан для меня, до покупки не верила, что такое волшебство возможно. Препарат полностью подчинил потребление сладкого, просто не хочется и наедаюсь я теперь не большой порцией. Это очень круто сказывается на показателях и жирок тает как лёд.
Откровенное враньё + спам.