голодание

Это тебе к Иисусу Христу обратиться надо, он в пустыне 40 дней голодал

Голодала 15 дней, ушло 12 кг, не вернулись. Но и мышечной массы много потеряла, из-за этого спина болит. Сейчас не худею и возвращаю мышцы в зале. На еду не кидалась,на 3 день голодания есть уже не хочется совсем. Интервальное голодание 16 на 8 само собой получается так как сплю 10 часов и не завтракаю , на нём не худеется если доедать на обед и ужин свою норму калорий.

Интервальное голодание 16/8 в принципе нормально переносится. Небольшое усилие воли надо прикладывать, отвлекаться, если вы привыкли есть на ночь и встав с постели. Тут можно посоветовать пить небольшими глотками воду или несладкий чай и как бы прожевывать их. Со временем привыкните.
На недельное голодание в домашних условиях не рискну - это тяжело психологически, да и может быть всякое, а сейчас извините, но врачи и больницы перегружены сами знаете из-за чего. Я проходила курс очищения организма в центре Устиновой, там не чистое голодание, а 5 дней с небольшим количеством масел, соков и отваров, потом пару дней каши и снова масла и отвары, выход на кашах. Плюс массажи и куча процедур. Вот это - огонь! Переносится в принципе нормально, худеешь отлично, энергии море, вся как будто обновляешься. Если есть хронические болячки - проходят. Вот это рекомендую всеми лапками. А ИГ потом в поддержку.