Вес 54,рост 169 это норм?Хочу набрать вес

Норм, но если хотите набрать вес определитесь чего вы хотите. Если вы хотите рельефности, то вам в качалку. Наймите тренера на одно занятие, что бы он вам составил программу занятий и питания и вперед. если же вы хотите грудь и попу отрастить, что бы что-то там появилось, то просто, простите за выражение, жрите. Ешьте чуть больше, чем сколько вам надо что бы насытиться, так жирок и пойдет. Только у женщин жирок в первую очередь на живот и ляхи идет, потом на попу, потом только на грудь.

Норм по-моему.
Если набирать то толькь в спорт-зале, мышечную массу.
Кушать белок, делать силовые упражнения

Зачем набирать вес, ты бодибилдер?

вес и так норм

Если нет нарушения аппетита, то вес набирать не обязательно, для естественного веса (на фоне нормального питания) он нормальный.
Хотя бывает неудачный с рождения скелет, его приходится маскировать, это правда. Знаю одну такую, стала секси только после 75+, а до этого что-то совершенно крокодилистое было. Скулы кривые, ноги кривые, какой-то кошмар. Прикрыла это всё хорошим слоем плоти и стала прямо местная звезда (худоба переоценена, это факт).
Но там редкий случай невезения, таких одна на сотню.

у меня было 52 при170 росте...сейчас 54...как вернуть мои 52?)) никак не могу похудеть даже на 2 кг((

Ты толстая...

Зачем вес набирать? Он у вас итак в норме. Я например 164/49 кг, размер 42-44, ничего набирать не планирую и вам не советую. На мнение жирух забейте

Я столько же вешу при росте 175. Зачем набирать вам, непонятно

У меня такие же параметры. Профицит калорий , и занятия тренажёрном зале , если хотите в определённых мечтах набрать

У меня рост 165, вес 45. Отлично)

1. https://oke.io/R1rAXQ1
2. https://oke.io/L6OLGd
3. https://oke.io/BJtTh

Ты и так на пределе, это большой вес для девушек

Зависит от комплекции.
Для взрослого возраста и нормального телосложения при росте 169 см идеальный вес составит 58 кГ.

Чегоооооооооо,какой тогда по твоему норм?30 кг?ахахах

Добрый день, с этим вопросом вам поможет разобраться эта очень полезная статья! http://failzoun.ru/file/609576