Как можно набрать вес?Пожалуйста!
Норм, но если хотите набрать вес определитесь чего вы хотите. Если вы хотите рельефности, то вам в качалку. Наймите тренера на одно занятие, что бы он вам составил программу занятий и питания и вперед. если же вы хотите грудь и попу отрастить, что бы что-то там появилось, то просто, простите за выражение, жрите. Ешьте чуть больше, чем сколько вам надо что бы насытиться, так жирок и пойдет. Только у женщин жирок в первую очередь на живот и ляхи идет, потом на попу, потом только на грудь.
Норм по-моему.
Если набирать то толькь в спорт-зале, мышечную массу.
Кушать белок, делать силовые упражнения
Зачем набирать вес, ты бодибилдер?
Если нет нарушения аппетита, то вес набирать не обязательно, для естественного веса (на фоне нормального питания) он нормальный.
Хотя бывает неудачный с рождения скелет, его приходится маскировать, это правда. Знаю одну такую, стала секси только после 75+, а до этого что-то совершенно крокодилистое было. Скулы кривые, ноги кривые, какой-то кошмар. Прикрыла это всё хорошим слоем плоти и стала прямо местная звезда (худоба переоценена, это факт).
Но там редкий случай невезения, таких одна на сотню.
у меня было 52 при170 росте...сейчас 54...как вернуть мои 52?)) никак не могу похудеть даже на 2 кг((
Ты толстая...
Зачем вес набирать? Он у вас итак в норме. Я например 164/49 кг, размер 42-44, ничего набирать не планирую и вам не советую. На мнение жирух забейте
Я столько же вешу при росте 175. Зачем набирать вам, непонятно
У меня такие же параметры. Профицит калорий , и занятия тренажёрном зале , если хотите в определённых мечтах набрать
У меня рост 165, вес 45. Отлично)
1. https://oke.io/R1rAXQ1
2. https://oke.io/L6OLGd
3. https://oke.io/BJtTh
Ты и так на пределе, это большой вес для девушек
Зависит от комплекции.
Для взрослого возраста и нормального телосложения при росте 169 см идеальный вес составит 58 кГ.
Ты и так на пределе, это большой вес для девушек
Чегоооооооооо,какой тогда по твоему норм?30 кг?ахахах
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Добрый день, с этим вопросом вам поможет разобраться эта очень полезная статья! http://failzoun.ru/file/609576