Норм, но если хотите набрать вес определитесь чего вы хотите. Если вы хотите рельефности, то вам в качалку. Наймите тренера на одно занятие, что бы он вам составил программу занятий и питания и вперед. если же вы хотите грудь и попу отрастить, что бы что-то там появилось, то просто, простите за выражение, жрите. Ешьте чуть больше, чем сколько вам надо что бы насытиться, так жирок и пойдет. Только у женщин жирок в первую очередь на живот и ляхи идет, потом на попу, потом только на грудь.
Гость
[2641113184]
#2
Норм по-моему. Если набирать то толькь в спорт-зале, мышечную массу. Кушать белок, делать силовые упражнения
Если нет нарушения аппетита, то вес набирать не обязательно, для естественного веса (на фоне нормального питания) он нормальный. Хотя бывает неудачный с рождения скелет, его приходится маскировать, это правда. Знаю одну такую, стала секси только после 75+, а до этого что-то совершенно крокодилистое было. Скулы кривые, ноги кривые, какой-то кошмар. Прикрыла это всё хорошим слоем плоти и стала прямо местная звезда (худоба переоценена, это факт). Но там редкий случай невезения, таких одна на сотню.
Гость
[2797485780]
#6
у меня было 52 при170 росте...сейчас 54...как вернуть мои 52?)) никак не могу похудеть даже на 2 кг((
Гость
[2503562173]
#7
Ты толстая...
Гость
[3163484965]
#8
Зачем вес набирать? Он у вас итак в норме. Я например 164/49 кг, размер 42-44, ничего набирать не планирую и вам не советую. На мнение жирух забейте
пич
[3593140831]
#9
Я столько же вешу при росте 175. Зачем набирать вам, непонятно
Гость
[284485745]
#10
У меня такие же параметры. Профицит калорий , и занятия тренажёрном зале , если хотите в определённых мечтах набрать
Зависит от комплекции. Для взрослого возраста и нормального телосложения при росте 169 см идеальный вес составит 58 кГ.
Viktoria
[3574051565]
#15
Гость
Ты и так на пределе, это большой вес для девушек
Чегоооооооооо,какой тогда по твоему норм?30 кг?ахахах
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[749610285]
#16
Добрый день, с этим вопросом вам поможет разобраться эта очень полезная статья! http://failzoun.ru/file/609576