Располнела поле похудения

Делать маленький дефицит калорий, есть достаточно белков и жиров, включить адекватную физическую нагрузку.

Это что же такое надо было есть, чтобы за неделю после диеты набрать 7 кг???
К эндокринологу надо, может с обменом веществ проблемы

Ешь мясо, ходи в день 5-7км

У вас вода ушла ушла, в не жир.
Невозможно за неделю наесть 7 кг.

баба может - особенно если на халяву

Спорт и диета это уже как стиль жизни. Странно думать, что вернувшись к старым привычкам вы останетесь в своём весе.

Всё опять ты, дитя неразумное.

Нужно на диету садиться не временно, а постоянно придерживаться принципов правильного питания, контролировать себя. Нельзя похудеть один раз и навсегда

Не голодать, а кушать часто, но маленькими порциями.Вес будет уходить медленно...но зато не наберёшь обратно.Через год...будешь стройняха.

Диета и физ нагрузки всю жизнь, как только начали жрать, так сразу располнели. А вы как думали?

Не люблю считать калории и диеты не приемлю. Больше всего понравилось интервальное голодание. Я именно на нём приучила себя не есть вечером. Отлично для фигуры. Ну и обязательно кожу поддерживать в тонусе) банкой вакуумной массаж и потом наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела.

Сходить к эндокринолу, поверить щитовидку, надпочечники, индекс инсулинорезистености, глюкозу и гликированный гемоглобин

Диета это на всю жизнь. Похудеть легко, удержать главное. А так все бы стройные были,месяц отмучился и жри,красота.

Питаться правильно всегда и не переедать, качать пресс, чтобы не растягивать живот. Физические нагрузки должны быть регулярными и прогрессировать, в день полтора-два часа. Не нужно спешить сбрасывать вес, нужно мышцы наращивать начать, то есть, сначала лёгкий дефицит калорий, а потом лёгкий профицит за счёт мяса.

Год назад меня бросил муж, ушёл к другой, как он бросил на последок слова, что встречается он с ней уже год, и секс у них потрясающий, а не то что со мной коровой 1 раз в три месяца, он назвал меня жирной Хрюшей, которая перестала следить за собой, и уже никому не нужна. Я была если честно в шоке, но он был прав. Отношения наши, особенно секс давно сошли на нет, жили как соседи, которые много молчат, а если говорят то ругаются. Я почему то потеряла себя, и сама не заметила как мой вес перевалил за 108 кг. Я решила сесть на диету, заняться собой, мне кажется я месяц питалась одним листочком и водой, вес не уходил, я записалась в спортзал, мне очень понравились групповые танцы, но кроме радости спортзал не приносил результатов, я измывалась над собой, я перечитала литературу, я общалась с людьми, ходила к диетологу , сдавала анализы на все, даже диету по группе крови, ничего не помогло мне за 6 месяцев, скинула только 6 кг, у меня опустились руки уже, я готова была лечь и умереть, пока в очередной раз не разговорилась с девушкой на сайте , и она рассказала что ей помогла похудеть одна матушка, которая делает какие то обряды и заговоры месяц, а потом вес тает как по волшебству, я решила тоже обратится, потому что денег уже выкинула на диеты, анализы, врачей, тренеров, спортзалов много, а тут копейки и проблема решена, хотя мне казалось уже мне никто не поможет, но о чудо, после работы с ней через месяц ушли 30 кг, я решила ещё доделать и скинуть 7 кг, моя одежда стала велика мне, мне пришлось купить все новое, спортзал не забросила, танцы мне очень понравились, но когда я вернулась туда через месяц похудевшая на 30 кг, все пооткрывали рты))) и там же я познакомилась теперь уже со своим мужем, который любит носить меня на руках и целую говорит, что я пушинка его. Вместе с восстановлением веса я заново полюбила жизнь, нашла своего принца, кстати бывший пытался вернуться, но был послан и развод, у меня пошли улучшения даже в работе, и улыбка не сходит теперь с моего лица.