Кто разбирается в питании оцените меню.
Кто разбирается в питании оцените меню пожалуйста. Кто разбирается в питании, подскажите такой рацион нормальный для организма? Питаюсь так давно,лет 5, вроде норм все) Мне 27,рост 172,вес 67,ни худеть ни полнеть нихочу. Итак после сна в 9:00 чай с ложкой сахара. Через 2 часа есть нихочу но живот урчит поэтому ем что то вроде варёного яйца,кусочка сыра, бутерброда с паштетом. В 14-15 ем плотно для примера-300 грамм плова с мясом или рыба запечённая с салатом овощным или суп с курицей,ну в общем плотно,стараюсь есть вприкуску зелени побольше. Чай с пирожным. Через пару часов фрукты 1-2 штуки. И до сна до часу ночи кусочничаю это также сыр кусочек,творог ложка, бутерброд ,йогурт. В течении дня пью воду,чай без сахара.много. компот,квас сладкие поллитра в общем.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
44 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Сало нету. Пиво бы тоже добавить.
Интересная мадама
Жирухой будешь с таким питанием
Гость
Вы правда думаете, что кому-то интересно читать, что вы едите?
Гость
Питание не здоровое.Кусочничаете слишком много.Обед и так плотный,а вы ещё пирожными закидываетесь.Чаю тоже многовато пьёте,да ещё и с сахаом,который лишний.
С утра,нужно выпить стакан воды,а не чай с сахаром.Потом лёгкий завтрак,кашка или бутерброд с не сладким чаем.До обеда можете перекусить фруктами.Обед-суп или второе.Полдник-чай с сырниками или фрукты.Ужин должен быть лёгким,без мяса и пирожных)
С утра,нужно выпить стакан воды,а не чай с сахаром.Потом лёгкий завтрак,кашка или бутерброд с не сладким чаем.До обеда можете перекусить фруктами.Обед-суп или второе.Полдник-чай с сырниками или фрукты.Ужин должен быть лёгким,без мяса и пирожных)
Гость
Сразу видно, что без мужика живешь.
Автор
Спасибо)
Автор
Питание не здоровое.Кусочничаете слишком много.Обед и так плотный,а вы ещё пирожными закидываетесь.Чаю тоже многовато пьёте,да ещё и с сахаом,который лишний.
С утра,нужно выпить стакан воды,а не чай с сахаром.Потом лёгкий завтрак,кашка или бутерброд с не сладким чаем.До обеда можете перекусить фруктами.Обед-суп или второе.Полдник-чай с сырниками или фрукты.Ужин должен быть лёгким,без мяса и пирожных)
С утра,нужно выпить стакан воды,а не чай с сахаром.Потом лёгкий завтрак,кашка или бутерброд с не сладким чаем.До обеда можете перекусить фруктами.Обед-суп или второе.Полдник-чай с сырниками или фрукты.Ужин должен быть лёгким,без мяса и пирожных)
Спасибо)
Гость
Если спортом занимаешься, то сойдет. Но сахара много потребляешь, это плохо.
Ужасно, и питание и вес, всё плохо. Нужно худеть, хотите вы этого или нет, но нужно.
Saggitarius
Отвратительный режим питания, да и само питание оставляет желать лучшего...скоро тебя разнесет с таким хавчиком.. ну если тебе норм, тогда не парься..
Автор
Спасибо за комент,но извините ваше мнение не интересно, т.к.я видела тему с вашим питанием и вы явно не эксперт, даже мне далекой от ПП видно что ваше питание ужасно для организма,кожи,волос и мышечной массы.
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Автор
Отвратительный режим питания, да и само питание оставляет желать лучшего...скоро тебя разнесет с таким хавчиком.. ну если тебе норм, тогда не парься..
Спасибо. Правда я не пойму что отвратительного кроме сахара,белок есть, зелень есть, фрукты, вода, немного но сыра,творога, йогурт (кальций).
Гость
Чистый сахар всегда вреден - обходитесь без него. Не мешайте обед, вообще еду, с чаем. Чай - это отдельный прием еды. Не растягивайте прием еды (вечером кусочничаю) на часы - за 15 минут надо поглотить весь прием еды. Не надо каждый час закидывать то печенько то сырок, то йогурт. Так больше напрягается поджелудочная. Сладким лучше закусывать основную еду (просто немного пирожного после плова, одна конфета и тд). Фрукты, если едите отдельно, то чтобы по кислотности желудка подходили.
Saggitarius
Спасибо. Правда я не пойму что отвратительного кроме сахара,белок есть, зелень есть, фрукты, вода, немного но сыра,творога, йогурт (кальций).
Употребляешь просто огромное количество простых углеводов (сахаров), от этого у тебя постоянно скачет сахар в крови и идет выброс инсулина, отсюда и появляется ожирение, и к слову сказать вес большеват, белков мало, нет никакого режима питания, во второй половине дня предпочтительнее питаться белковой пищей, а ты мало того что кусочничаешь, еще и всякой не здоровой пищей и получается у тебя полноценный прием пищи один раз в сутки - это неправильно..
Гость
Автор, это мало... Вам хватает? Я люблю много есть, и мучное и сладкое, и мясо, и суп, и каши, и хлеб. Рост 175, вес 58 если что. Сладкого, конечно, надо поменьше, но и совсем без него нельзя
Автор
Чистый сахар всегда вреден - обходитесь без него. Не мешайте обед, вообще еду, с чаем. Чай - это отдельный прием еды. Не растягивайте прием еды (вечером кусочничаю) на часы - за 15 минут надо поглотить весь прием еды. Не надо каждый час закидывать то печенько то сырок, то йогурт. Так больше напрягается поджелудочная. Сладким лучше закусывать основную еду (просто немного пирожного после плова, одна конфета и тд). Фрукты, если едите отдельно, то чтобы по кислотности желудка подходили.
Спасибо большое. Кусочек еды=выброс инсулина,напряг организма,ясно) надо ужинать начинать по легкому.
Василий
Все сказанное не имеет смысла. Какой у вас метаболизм?
Автор
Употребляешь просто огромное количество простых углеводов (сахаров), от этого у тебя постоянно скачет сахар в крови и идет выброс инсулина, отсюда и появляется ожирение, и к слову сказать вес большеват, белков мало, нет никакого режима питания, во второй половине дня предпочтительнее питаться белковой пищей, а ты мало того что кусочничаешь, еще и всякой не здоровой пищей и получается у тебя полноценный прием пищи один раз в сутки - это неправильно..
Спасибо большое. Начинаю понимать вред кусочков своих
Автор
Автор, это мало... Вам хватает? Я люблю много есть, и мучное и сладкое, и мясо, и суп, и каши, и хлеб. Рост 175, вес 58 если что. Сладкого, конечно, надо поменьше, но и совсем без него нельзя
У меня выбора нет)) больше ем толстею, поэтому хватает, такой режим комфортный вполне и не голодно, но буду менять,инсулин скачет, это плохо.
Автор
У меня грудь большая,я тренируюсь три раза в неделю, соответственно мышечная масса имеется,рост хороший, все подтянуто,так что жирухой мне не светит быть,а ты больше чем уверенна скинни фет,так что давай до свиданья тощая жоna.
Гость
Автор, слово "нихочу", именно такое написание, этому твоем глухом ауле так пишут? Тебе бы интеллект подтянуть.
Гость
Автор, уверена что 172/67 ты не толстая? Я тоже спортом занимаюсь, мышцы есть, рост 167, вес 53 и я такая пышечка - толстые ляжки и живот, есть куда худеть.
Автор
Автор, слово "нихочу", именно такое написание, этому твоем глухом ауле так пишут? Тебе бы интеллект подтянуть.
Вы тоже написали не совсем разборчиво,этому в твоём глухом ауле так пишут, чё? Наверное вы хотели написать -так в твоём глухом ауле пишут? Берётесь ошибки исправлять так хоть сами пишите грамотно ага.
Автор
Автор, уверена что 172/67 ты не толстая? Я тоже спортом занимаюсь, мышцы есть, рост 167, вес 53 и я такая пышечка - толстые ляжки и живот, есть куда худеть.
Уверенна,мои параметры 102(грудь 4 размер) поэтому так,67 талия,97 бедра,согласна что лишнее есть,но мне нравится моя фигура, нравится женственность, худое тело для меня некрасиво. По типу нормостетик.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Автор, я считаю, ты нормально ешь, даже мало... Единственно, я бы не ела за час до сна, а хотя бы за два часа и немного. Плюс физическая нагрузка каждый день кроме одного дня в неделю, типа отдых))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 476 тем
Новые темы за 3 дня: 110 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема