Глупая еда потому что,насыщение от белка приходит,мясо,курица,яйца, морепродукты,сыр и.тд. у вас одни углеводы, причем плохие,300 грамм риса? Серьезно?) Рис вообще на диете нежелательно. Творог обезжиренный,мало того что он бесполезный в плане питательных веществ для организма,так там ещё и крахмал. Берите 5 -9 процентный и польза и белок.
Корректируйте меню с добавлением белка, овощей, масла(в салат столовая ложка),фруктов (не более 2 штук в день). Во первых и голода не должно быть,во вторых питательные вещества в норме будут.
Приложение высчитало мне, что я должна потреблять для комфортного и медленного похудения 1500 калорий. Но... я не могу наесться!
Я не понимаю, это я такая обжора или на самом деле ем мало?
Вот, к примеру, что я съела сегодня за весь день (в разное время, конечно):
300 грамм творога (обезжиренного)
2 чайной ложки варенья
300 грамм риса
Чайная ложка соевого соуса
2 бутерброда с лёгким творожным сыром
10 грамм изюма
1 яблоко (160 грамм)
Стакан молока
Как по мне, список внушительный, а сейчас лежу и живот урчит... Это психологический голод или я на самом деле не так уж много съела? #похудение