Набор веса

Недавно исполнилось 18, рост 178, а вес 56. До подросткового возраста проблем с весом не было, всё было гармонично, но после 14 лет всё изменилось. Я пошла в рост и похудела. Пару лет меня это не беспокоило, но год назад я захотел набрать вес. Поменяла свой рацион, увеличила количество приемов пищи, даже пробовала физическими упражнениями заниматься. Но ничего не помогло, вес не изменился( Подскажите, как можно набрать вес? Хочу хотя бы 60 набрать.

08 апреля 2021, 19:39

Алина

[1557388521]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 08 апреля 2021, 23:12 Перейти

Гость

[877406617]

08 апреля 2021, 19:54

Ешьте булочки, пирожки, конфеты, шоколадки, мороженое, пейте соки. Вес будет расти.

Гость

[3482696830]

08 апреля 2021, 20:24

Гость

Ешьте булочки, пирожки, конфеты, шоколадки, мороженое, пейте соки. Вес будет расти.

Не, и будет она с плохими зубами от конфет и шоколадок

Гость

[3482696830]

08 апреля 2021, 20:27

Надо калорийное питание вам.Жирное, мучное, с маслами,с мясом, с молочными продуктами.

Гость

[1630456994]

08 апреля 2021, 20:47

Гейнеры в спортпите.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[148660030]

08 апреля 2021, 23:12

Попробуйте потреблять больше калорий. Т.е больше потребляете чем тратите. Посчитать калории вам поможет https://recepty.mobi/analizator-kalorijnosti.html

Похожие темы

Новые темы за сутки: 30 тем

Популярные темы за сутки: 3 темы

Следующая тема

Худею от сладкого!

12 ответов

Предыдущая тема

Не наедаюсь на 2000 калорий

3 ответа

Набор веса

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции