Вес встал. Минус 450 гр за неделю

Емли не хотите заниматься спортом, то из всех диет, будут эффективны в таком случае только диеты анобабочек. На обычных нет смысла сидеть, если хотите сильно похудеть, но без спорта

10 км на велике - в день минус 600 грамм... Худею сейчас - очень нравится. Быстро появляется талия. Худеют руки - подкачиваются ноги и попа. Прелесть

Какой ваш рост и какой ваш вес , что вы решились на все это?

а главное, сиськи обвисают и телепаются)

У доктора Натальи Зубаревой на ее курсе хорошие пп меню.

В похудение 90% решает питание.

спорт лифон вам в помощь

СНК считайте от текущего веса.
А то подсчитают например от 70кг и придерживаются этой калорийности. Вес встает на 65. Почему. Потому что нужно расчитывать СНК от текущего веса, уже например от 65, а не продолжать придерживаться калорийности от 70кг.

Диеты? Их придумали для продажи.
Кушайте гамбургеры, придерживайтесь своей СНК минус 300ккал и худейте.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍