Худеем за месяц на 5кг

Если соблюдать дефицит калорий,то, конечно

Смотря сколько кушать. От риса и от фруктов, как бы не разнесло еще. И мышцы по ходу одрябнут, из-за отсутствия белка.

Рис не нужен. В крайнем случае - немного коричневого риса.

Только если вместе с фитнесом, в противном случае 1-1,5 кг максимум

А вообще, надеюсь автору понятно, что при весе в 120 кг и при весе в 50 кг нужны совсем разные усилия для сбрасывания 5 кг, поэтому вопрос некорректный.

Смотря сколько вам нужно сбросить. Если только 5 кг и нужно, может за месяц и не получится, а чуть дольше, хотя вполне реально. Главное соблюдать дефицит калорий.

Зависит от вашего метаболизма и физической нагрузки. Я если месяц буду есть только фрукты, овощи и рис, стану скорбным призраком Бухенвальда.

Такая диета максимум на несколько дней а так то на 2 дня если что .

Я без белка не выдержу.,от риса наоборот полнеют .

Худеют прежде всего от физических нагрузок, а для этого нужны мышцы. Чтобы мышцы нарастить, то нужно мясо. И сразу вопросы о том, как недостаток животного белка скажется за здоровье. А после этого как не набрать всё заново? Вес ведь вновь начнёт расти, а потому нужно его поддерживать, вечно так явно невозможно.

Одни неучи в теме.
Худеют прежде всего от дефицита суточной нормы калорий.
Правильное соотношение БЖУ, дефицит калорий. Все больше ничего не надо.
Спорт подключать нужно только в том случае, если для потери веса СНК становится меньше 1200ккал в сктки, а так нельзя.

Автор, смотри. За месяц тебе нужно создать дефицит примерно в 35000ккал.
Сможешь столько потратить съев при этом всего 1200ккал в день с правильным соотношением БЖУ?

При таком питании можно прекрасно набрать жировую ткань и потерять мышечную.

Мышцы всегда нужны.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍