Как скинуть 3 кг быстро

Да, не ешь соли и угли, стечет вода

Подтягивания, приседания, секс, отжимания, планка.

От спорта так быстро будет результат в животе?

Идите в тренажёрный зал + правильное питание.

В туалете)

После трех часов дня не ешьте углеводы. Только белок с овощами. Также нельзя вечером есть молочные продукты (молоко, сметану, кефир и т.д.), картофель, морковь, свеклу, тыкву. Ужин строго до шести часов вечера.

Завтрак-гречка, помидор.
Обед-отварное (запечённое) мясо или рыба, курица,салат овощной с ложкой масла.
Ужин-вареные яйца или творог.
На перекусы можно пару фруктов.
Уже через неделю живот сдуется.

Спасибо!

Девочки, извиняюсь за подробности. Это был отек перед менструацией;))
Все будет к свадьбе супер! Благодарю за советы!))

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍