Здравствуйте! Я читала, что чтобы выйти из диеты и дойти до нормального питания ( в моем случае 1200 калл, больше я не съем) надо прибавлять по 50 калл в неделю. Вот очень переживаю, что отложиться это все... Я сидела на 600 калл 3 недели( нотации не нужны. У меня РПП). Меня очень напугали этим всем
P.S. от спорта я отказываться не буду рацион как был насыщен полезностьями так и остался
Есть такая теория, попробуйте так увеличивать калорийность рациона. Сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом, каким видом?
попробуйте с увеличением калорийности в рацион включить пастилки Ускорение метаболизма из серии Диета перфета, я ими вес с мёртвой точки сдвинула и прям хорошая динамика была
Физические нагрузки нужны и мясо к ним.
Физические нагрузки нужны и мясо к ним.
Именно!
Чтобы стать стройной нужна не диета.
А хорошее калорийное питание и тренировки.
Только тогда тело заменит жир на мышцы.
Можно худеть и набирать вес. Ведь мышцы плотнее жира.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍