Распустила себя, растолстела, а теперь мучаюсь
Была всю жизнь худой. 2 года назад ни с того ни со всего очень сильно поправилась на 13 кг. Ну я как-то, потолстела, ну ничего страшного, значит, буду теперь такой. Получилось, что не придала этому значение. В итоге за эти 2 года я набрала примерно еще около 5. Вешу сейчас 80. Рост 168. Уже дело идет к старости, мне 45, становиться тежело с собой все время жир таскать. Но вот только никак не могу начать худеть. На работе очень сильно устаю, спортом заниматься некогда. Ну а еду стараюсь огранивать, но это как получается. Результат- не худею, а наоборот разжираюсь. Все уже окружающие говорят, что очень сильно располнела за последнее время. К маме приехала, а она, что ты вообще ещь, что пузо такое громадное. Я растроилась. Помогите создать мотивацию, пожалуйста. #внешность #похудение
Анжелика
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
20 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Автор, Вам просто нужны какие-то новые краски в жизни, что Вы эти годы заедали?
Гость
Ну 45 это ещё далеко до старости, но все же за себя надо взяться. Главное начать, а потом даже понравится.
Какбы в 45 метаболизм уже другой и активность двигательная меньше. Кушать кашки там нужно всякие.
Гость
Меня мотивирует провисание кожи, если определенное ожирение по талии) Это навсегда куски кожи будут висеть на руках, животе... Хуже чим колобок!
Гость
У меня мотивацией в свое время стало, что в любимые джинсы не влезла, даже не смогла полностью натянуть их на попу. У меня рост меньше вашего- 161, я весила почти столько же, ск. вы сейчас. Можете представить?)) В результате встал выбор - либо гардероб менять либо худеть. Выбрала второе. Во-первых, ввела не диету, а ограничения- полностью отказалась от картошки, хлеба и колбасы, сладкого, мучного. Только изредка горький шоколад. Во-вторых комплекс упражнений и в первую очередь, приседания. Все, получилось. С 52 размера похудела до 46, в планах- 44-42. Все в ваших руках!
Гость
к посту 3. Возраст у меня 35 лет, худела я год-полтора примерно
Гость
Как можно не придать значения 13 кг????? Особенно в том возрасте, когда пора целенаправленно следить за весом.
На работу вы пешком ходите или на транспорте добираетесь? Если общественным транспортом, то выходите на пару остановок раньше и идите пешком. Телевизор смотрите? Если да, то во время просмотра тв делать простые кардио упражнения, как минимум ходьба на месте, а лучше легкий бег, прыжки. Можете купить беговую дорожку или эллиптический тренажер домой.
На работу вы пешком ходите или на транспорте добираетесь? Если общественным транспортом, то выходите на пару остановок раньше и идите пешком. Телевизор смотрите? Если да, то во время просмотра тв делать простые кардио упражнения, как минимум ходьба на месте, а лучше легкий бег, прыжки. Можете купить беговую дорожку или эллиптический тренажер домой.
Как можно не придать значения 13 кг????? Особенно в том возрасте, когда пора целенаправленно следить за весом.
На работу вы пешком ходите или на транспорте добираетесь? Если общественным транспортом, то выходите на пару остановок раньше и идите пешком. Телевизор смотрите? Если да, то во время просмотра тв делать простые кардио упражнения, как минимум ходьба на месте, а лучше легкий бег, прыжки. Можете купить беговую дорожку или эллиптический тренажер домой.
На работу вы пешком ходите или на транспорте добираетесь? Если общественным транспортом, то выходите на пару остановок раньше и идите пешком. Телевизор смотрите? Если да, то во время просмотра тв делать простые кардио упражнения, как минимум ходьба на месте, а лучше легкий бег, прыжки. Можете купить беговую дорожку или эллиптический тренажер домой.
Пока ты жрать не перестанешь, хоть по 4 км каждый день ходи на работу туда и обратно ничего не измениться. Нужно жратву сначала подогнать под затраты.
Гость
@растолстела
@80 кг
@дело идет к старости
@45 лет
Вы ebnutaia?
@80 кг
@дело идет к старости
@45 лет
Вы ebnutaia?
Гость
Нет, 80 кг вообще не должны ощущаться. Это ооочень запущенная мускулатура в первую очередь.
Гость
Пока ты жрать не перестанешь, хоть по 4 км каждый день ходи на работу туда и обратно ничего не измениться. Нужно жратву сначала подогнать под затраты.
Не сначала, а параллельно. Мы на знаем, как именно автор питается. Если у нее вполне разумный рацион, то стоит увеличить физические нагрузки и разогнать метаболизм, а не ужаться в еде и замедлить его.
Гость
Не сначала, а параллельно. Мы на знаем, как именно автор питается. Если у нее вполне разумный рацион, то стоит увеличить физические нагрузки и разогнать метаболизм, а не ужаться в еде и замедлить его.
Невозможно нажрать 80 кг при разумном рационе (не беру с расчет бодибилдеров).
Авториха жрет как слон.
Сладкое, жирное, нажористое.
Вот ее и разнесло как бегемота.
Авториха жрет как слон.
Сладкое, жирное, нажористое.
Вот ее и разнесло как бегемота.
Гость
А ты, Авториха, скачай приложение fat secret, купи настольные кухонные весы.
И начинай считать калории.
Все, что ты жрешь, взвешивай и записывай.
Даже кусочек пироженки и ложку маянезика, даже ложечку сахарку.
Это 100% рабочий способ.
Сразу увидишь, сколько ты жрешь и почему ты жиреешь.
Очень наглядно.
Твоя задача очень простая - не вылезать за рамки дневного калоража.
И начинай считать калории.
Все, что ты жрешь, взвешивай и записывай.
Даже кусочек пироженки и ложку маянезика, даже ложечку сахарку.
Это 100% рабочий способ.
Сразу увидишь, сколько ты жрешь и почему ты жиреешь.
Очень наглядно.
Твоя задача очень простая - не вылезать за рамки дневного калоража.
Заводная
Вам просто надо влюбиться и жизнь заиграет другими красками. Или на худой конец найти какое-то хобби ,которое увлечёт вас настолько,что некогда будет думать о еде.
Гость
Лиана
Очень многое зависит от питания. Как бы вы не занимались спортом, если кушать все подряд, результатов никогда не будет. Поэтому советую начать именно с него, избавьтесь от всего вредного и начните правильно питаться. Пешие прогулки, питьевой баланс. Если хочется чего-нибудь вкусного, можно попробовать Турбослим Протеиновое Питание. Это низкокалорийные белковые коктейли, которые вполне могут заменить 1-2 приёма пищи. Я вечером пила, особенно когда чувствовала что вот вот сорвусь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ирина Геннадьевна
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 251 тема
Новые темы за сутки: 44 темы
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса9 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела2 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
Предыдущая тема