Терпение - залог …

Терпение - залог похудения

Не мотивация, не сила воли, а именно терпение. 1.5 месяца на ПП и спорт. Ушло 3 кг, тело подтянулось. Дефицит ккал всего 10%. С талии и бедер убирать ещё по 8-10 см до фигуры мечты. Поставила цель 9 месяцев. Реально ли? Если также придерживаться дефицита 10% и заниматься спортом в среднем по 1ч в день #похудение

02 сентября 2021, 18:53

Автор

[1780437426]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 07 февраля 2022, 17:18 Перейти

Гость

[828333496]

02 сентября 2021, 18:59

Каждый день вроде не рекомендуют заниматьсч

Гость

[666404835]

02 сентября 2021, 19:00

Попробуйте урезать углеводы. Кушать больше клетчатки))

Автор

[1587358711]

02 сентября 2021, 19:11

Гость

Каждый день вроде не рекомендуют заниматьсч

Я написала в среднем. Чередую силовые и кардио

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!