Не мотивация, не сила воли, а именно терпение. 1.5 месяца на ПП и спорт. Ушло 3 кг, тело подтянулось. Дефицит ккал всего 10%. С талии и бедер убирать ещё по 8-10 см до фигуры мечты. Поставила цель 9 месяцев. Реально ли? Если также придерживаться дефицита 10% и заниматься спортом в среднем по 1ч в день #похудение
Попробуйте урезать углеводы. Кушать больше клетчатки))
Автор
[1587358711]
#3
Гость
Каждый день вроде не рекомендуют заниматьсч
Я написала в среднем. Чередую силовые и кардио
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!