Рисовая диета

работает только на азиатах

Поосторожнее с рисом. В нем много крахмала. По-моему, все эти монодиеты плохо работают. Человек психологически устает есть одно и то же. Лучше считать калории. Посадите себя на 1200 ккал в день. Откажитесь от мучного вообще. От алкоголя. От жареного. От шипучих напитков и магазинных соков. Из сладкого - только шоколад 75%. Объемы быстро начнут уходить.

Откуда вы берете такой бред? Наверно это диетолог сосед по палате с Наполеоном :)))... Сбалансированное питание должно быть со всеми микроэлементами. По похудении калорийность уменьшайте. Белок даже увеличте.

Согласна со всеми выше отписавгимися. Надо не сидеть на одном продукте, а всегда правильно питаться. Белок, сложные углеводы и много свежих овощей. Фрукты только утром. И вес будет уходить.

Лучше уж гречневая крупа или картофель а рису калорий побольше будет.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍