Похудеть за три месяца на 10 кг

если ничего не жрать, можно похудеть и за 10 дней на 10 кг, а не ждать три месяца

Метформин,
Витамины группы В
Фертина.
Похудеете на этом.

10 для вашего роста очень много, ваш вес и так нормальный поэтому возьмите планку пониже 50-55. Вам сложнпа сбросить вес так как он является нормальным, при этом спорт улучшить фигуру, но показатели на весах могут стоять потому что вес нормален + мышцы заменяют жир

покупай соли у дилеров

Лишние 10кг нажрала не за три месяца а скинуть хочешь их за 3 месяца. Рот зашей и будет тебе счастье

да это тупо вода уйдет, не жир.

Прекратите есть, хочешь жрать - попей воды

Только после этого либо РПП либо наберёшь в два раза больше

Так у меня получилось на 10 кг за 4 месяца похудеть. Завтрак-каша, обед- первое, второе, салат, полдник- банан/йогурт, ужин- чай с салатом. Перешла на сахарозаменитель, мучное не жуем. И главное спорт по 2 часа трижды в неделю. В покупала свободный абонемент на фитнес, чередовала растяжка- аэробика/восток.

А потом её

ИЗВЛЕКУТ ИЗПАД АБЛООМКАААФ!!!
ПАДНИМУТ НА РУКИ КАРКАААС!!!
И ЗАЛПЫ БААШЕЕЕЕН-
НЫХ АРУУУДИИИИЙ!!!
ФПАСЛЕДНИЙ ПУТЬ ПРАВОДЯТ…
бедную девушку, которая чьи-то язвительные подколки приняла за руководство к действию 😄🥲

Все возможно, похудела за 2 недели на 5 кг!! Не голодала, не убивалась в зале. Мне составили план питания и я его придерживалась

Скажу на своём опыте. В январе начала худеть , когда на весах увидела 63. При росте 158. Я офигела и взяла себя в руки. В марте я весила уже 53. 10кг за 2 месяца. Думаю хороший результат.
Я сидела на пп. И занималась тренировками от Джилиан Майклс. Около месяца я с ней занималась. Итог что это все сохраняется. Все майские праздники, все лето я ела шашлыки , выпивали алкоголь. Ела по ночам. И за все это время что я НЕ НА ПП я набрала всего лишь 3 кг.
Неделю назад мой вес был 56. я опять села на пп. И сегодня уже 54.

Так что все можно. Удачи тебе 😘

Вполне реально. Важно заниматься, и тогда будет результат. Еще я бы советовала надпочечники поддержать, так как у меня именно из-за них вес встал. Чтобы поддержать и привести их работу в норму – принимала Супренамин. Первые килограммы начали уходить уже после первого курса. Успехов вам. Желаю скорее обрести фигуру своей мечты.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍