Нестрогая гречневая диета

Рост 164 , вес изначально был 63
Сейчас 61

Автор, надеюсь вы знаете, что чтобы похудеть надо считать калории, по другому НИКАК. И что значит на завтрак позволяете себе всё, что всё? 1 кусочек ржаного хлеба без ничего содержат 110 ккал. Поэтому считайте ккал.

Нужно не на гречке сидеть, а просто правильно питаться без быстрых углеводов и сахаров

Надеюсь гречку ведрами кушаешь? Иначе не похудеешь, надо утром ведро, а потом ещё 4 раза по 1/4 ведра каждые два часа. За неделю уйдет 100500 кг, гарантированно ☝️

Норм вес = рост - 110
Если у вас норм вес, не стоит терзать себя диетами...монодиеты оч неполезны для здоровья

Меня гинеколог в беременность сажала на разгрузочные дни на гречке и кефире. Я набирала ещё больше из за углеводов и из за повышающегося инсулина.

Я однажды сидела на гречке 2 недели. Гречка, кефир, яблоко. Иногда овощи. Питьё. Плюс трени каждый день. Минус 8 кг. Два года после, вообще вес не набирала. Но... Я до сих пор ненавижу гречку и от слова диета подкашиваются ноги. На норм питании и тренировках отлично держу вес.

Очень тяжёлый низ . Тип фигуры груша

Разве длительное питание вместо основных приемов обеда и ужина запаренной гречкой не даст результатов ?

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍