Похудение

Лишний вес?)))))

Для меня да, мне некомфортно в этом весе, я чувствую, что тяжеловато как-то. Раньше весила 53 кг, ездила на велосипеде и мне было очень легко проезжать большие расстояния до 15 км. Сейчас же, проезжая 4-6 км чувствую, что сильная одышка появляется и в принципе уже не могу так ездить, как раньше

Да просто уменьшите калораж. И пешком больше ходите

Тебе нельзя вес скидывать. Какие большие расстояния 15км на велосипеде это вокруг клумбы. А что за диагноз с сердцем.

Для меня 15 км это довольно большое расстояние 😅 диагноз не могу сказать, это немного личный вопрос

Тут лично никто не знает друг друга. Аритмии есть? Какой пульс на велосипеде? Что ешь обычно?

Одышка у тебя из за больного сердца , а не из за веса , иди к кардиологу. Возможно гидроперикард у тебя . Или порок сердца декомпенсированный. А ты дурью маешься

Спорт вредно для здоровья, а анорексия типа хорошо. Л - логика

Пульс 150 уд/мин при любых нагрузках. Ем обычно все, что готовлю сама, то есть пюре, макарошки с сосисками, салаты часто готовлю различные. Жирное, жареное и мучное могу съесть, но очень очень редко, когда прям хочется (раза два в месяц могу себе позволить). От сахара не могу отказаться никак.

Да, наверное стоит сходить ( знаю, что из-за этого и одышка, поэтому и хочу узнать, как можно сбросить вес без физических нагрузок

Нет, спорт - это очень хорошо, я всегда ЗА спорт. Но по медицинским показаниям мне это нельзя, поэтому и спросила в теме, есть ли какие-то ещё способы сбросить вес. До состояния анорексии я не хочу доходить, конечно же, но сбросить лишние килограммы хочется

в этом вопросе нужно в первую очередь учитывать особенности своего организма, чтобы процесс похудения комфортным был, тогда и результат стабильным будет. Мне нравится интервальное голодание в сочетании с силовыми тренировками. Ещё обязательно принимаю жевательные сердечки Диета перфета Ускорение метаболизма, у них в составе все необходимые витамины и микроэлементы для этого периода, если их не будет хватать, организм будет их пытаться запасти и вес плохо уходить будет

Просто вы рохля. Вы сами по себе решили, что проблемы с сердцем из за одышки? Нельзя спорт это отмазка, даже после инсульта рекомендуют движ. Идите в бассейн

Смысла нет отказываться от сахара. У вас и так избыток углеводов, макарошки, пюрешка, как это вообще можно есть, сахар лишь вид углевода. У вас нет белка, нет питания мышц, поэтому вы мало весите, у вас мало мышц, много сала. Вам надо не на весы смотреть а на внешность.

Вот и узнаете какие физ нагрузки вам можно

На пульсе 150 нельзя делать аэробику с больным сердцем. Ваш максимальный пульс 130, или катайтесь медленнее на велосипеде или пешком ходите.

Спасибо, но разве от медленной езды можно похудеть?

Смотри как это работает. До пульса 130 - 140 в полностью аэробном режиме тело сжигает исключительно жиры. Выше 140 начинает подключаться сжигание углеводов, чем выше пульс тем больше % углеводов в топливе. Если ты катаешься с пульсом 130 то ты наоборот сжигаешь один жир, просто делай поездку более длительной. Когда сжигаешь жир нет молочной кислоты , организм не закисляется и быстрее восстанавливается, для сердца это тоже гораздо полезнее. На пульсе 150 ты больше гликоген сжигаешь а не жир, закисляешься и сердце перегружаешь.

Ого, спасибо большое за подробный ответ. Это было очень полезно для меня🤍

Уважаемый автор.
Быстро сбросить жировую массу и нарастить мышцы можно только с фарм.поддержкой. Особенно если есть ограничения по состоянию здоровья.
Но хочу вас "обрадовать", спортом вам можно и надо заниматься, только делать это грамотно. Опять же, если вы в состоянии делать работу по дому, то и умеренную спортивную нагрузку тоже осилите. Это поможет вам сбросить лишний вес, укрепить сердце.
Также как специалист, хочу посоветовать сдать анализы на гормоны шитовидной железы и половые гормоны. Т.к. с низким статусом гормонов ЩЖ и высоким пролактином (как пример) худеть вам будет сложно.
Начните свой путь к здоровью со сдачи анализов: общий анализ крови, биохимия крови, анализы на гормоны щитовидной железы, половые гормоны.
Здоровья вам и сил на пути к преображению.

Ого, спасибо большое, что все подробно описали. Обязательно схожу к врачу и сдам все необходимые анализы

Правильно.
Результаты анализов можете присылать, вместе разберем и посмотрим как обстоят дела!
Всего доброго!

Очень мило с вашей стороны🤍 и вам всего хорошего)

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

Я осталась довольна после приема комплекса vitabeauty клк с пиколинатом, он содержит все необходимые компоненты, чтобы нормализовать обмен веществ. На фоне его приема мне меньше сладкого хотелось кушать, так как хром плюс клк так работают. Я сама не ходила в спортзал, но стала больше двигаться и гулять, у меня лишние килограммы стали уходить с легкостью.