Когда будут видны результаты похудения? Худею с 81,2 кг

P.S. Рост 174 см

Ф

Фу бл.. тебя ничто не спасёт. Даже если похудеешь (а это что-то из области фантастики) у тебя кожа будет висеть. Особенно сиськи.

Нормально, у тебя только вода уходит.
Нужно сокращать потребление калорий до 1300-1500 и ты хорошо похудеешь! Потом постепенно повышай калораж на 100 в неделю, пока не дойдешь до 2200. Такой способ помог мне очень хорошо похудеть,ну и оставляй спорт, но 3 рада в неделю! Мышцам нужно время для отдыха и роста. Так же советую делать массаж, особенно грудь(поможет от обвисания), кожа будет более гладкой, вес будет уходить быстрее, меньше шансы получить расстяжки и аомогат в борьбе с целлюлитом..

Я худела с элькарнитином, его спортсены на сушке принимают. Не вреден для здороаья, но появляется прилив сил, бодрость, принимать надо за 30 минут до тренировки, или перед рабочим днем с утра, можно и второй раз днем перед тренировкой. Без спорта он не помогает

2-3 года занимает путь к хорошей фигуре, если не было морбидного ожирения.

3 килограмма в месяц - это нормально, даже быстрее среднего.

Нормально питаться начните. Считайте калории, соблюдайте бжу.

3 кг заметно только при маленьком росте,при высоком ну разве что живот чуть спадет, хотя бы 5 кг надо и будет заметно немного)

напишите в личку, может помогу и расскажу как худею я. Будем вместе худеть! 89775964518

автор, первые Заметные результаты реально после 4 месяцев
когда уберете 7кг

ваша физиологическая норма 65-70кг
то есть вам надо убрать 12 кг
на это уйдет около 5 месяцев

и важнее сохранить вес
иначе он вернется с возвращением вредных привычек