Искала базовые упражнения на руки и спину. И что интересно, там нет отжиманий от пола. Это неэффективное упражнение? #спорт
оно на грудные больше
Сейчас под отжиманием от пола понимается не от пола, когда грудью его слегка касаешься, а немного согнуть руки и выпрямиться. У нас в армии за такое, прости господи, "отжимание" пинков бы надавали и заставили отжиматься правильно.
К слову сказать, знакомый чувак в армии отжимался по 400 раз.
оно на грудные больше
Понятно, спасибо
Сейчас под отжиманием от пола понимается не от пола, когда грудью его слегка касаешься, а немного согнуть руки и выпрямиться. У нас в армии за такое, прости господи, "отжимание" пинков бы надавали и заставили отжиматься правильно.
К слову сказать, знакомый чувак в армии отжимался по 400 раз.
а девушке для домашних тренировок к чему эта инфа?
а девушке для домашних тренировок к чему эта инфа?
Для правильного выполнения упражнения с целью его эффективности.
Для правильного выполнения упражнения с целью его эффективности.
на фига ей грудные развивать? для тонуса ей будет норм даже если она с коленей будет отжиматься. Тем более, что она вообще на спину и руки ищет упр-я
на фига ей грудные развивать? для тонуса ей будет норм даже если она с коленей будет отжиматься. Тем более, что она вообще на спину и руки ищет упр-я
cиськи больше станут
cиськи больше станут
Грудные тоже развивать надо)) держать в тонусе, наверное важно для молочных желёз. Но мне сейчас не первостепенно. Просто считала всю жизнь отжимания самыми эффектвными именно для рук, ошибка вышла
Сейчас под отжиманием от пола понимается не от пола, когда грудью его слегка касаешься, а немного согнуть руки и выпрямиться. У нас в армии за такое, прости господи, "отжимание" пинков бы надавали и заставили отжиматься правильно.
К слову сказать, знакомый чувак в армии отжимался по 400 раз.
Это где такое понимается? Я как в карате занималась в 14 лет, так дома до сих пор и отжимаюсь также, парень в шоке был, когда увидел, как я 90раз отжимаюсь по правильному, типо не видел чтоб девушки так отжимались
В шоке если честно, полно девчонок сильных
а девушке для домашних тренировок к чему эта инфа?
Тебе если это не к чему, промолчи. Кому то эта информация нужна
Для правильного выполнения упражнения с целью его эффективности.
Чтобы правильно научится делать девушке, нужно сначала спину подготовить. Планка, лодочки и т.п.
Я после этого очень легко начала делать и наращивать количество, хотя до 35 лет вообще не могла ни разу сделать, в школе вечно физрук из-за этого издевался.
Это где такое понимается? Я как в карате занималась в 14 лет, так дома до сих пор и отжимаюсь также, парень в шоке был, когда увидел, как я 90раз отжимаюсь по правильному, типо не видел чтоб девушки так отжимались
В шоке если честно, полно девчонок сильных
У ютуб-"спортсменов". Посмотрите, посмейтесь. Они даже усераются в комментах в спорах со мной (и другими) что такая "техника" "отжимания" и есть правильная, а вы ничего не понимаете...
Собственно, даже в Википедии в статье "Отжимание" есть гифка, где качок отжимается в стиле "децкий сад вторая группа".
Отжимания это на трицепс и грудные. На спину это подтягивания из базовых и жимы с доп весом
Это где такое понимается? Я как в карате занималась в 14 лет, так дома до сих пор и отжимаюсь также, парень в шоке был, когда увидел, как я 90раз отжимаюсь по правильному, типо не видел чтоб девушки так отжимались
В шоке если честно, полно девчонок сильных
Я тоже в детстве немного позанимался карате, с тех пор отжимания - любимое упражнение. И тонус, и осанка, и уверенности прибавляет. И девушки - каратистки в моей жизни были, как-то не боюсь сильных женщин. Правда, жену такую не хотел бы. Семейная жизнь - суровая штука.
У ютуб-"спортсменов". Посмотрите, посмейтесь. Они даже усераются в комментах в спорах со мной (и другими) что такая "техника" "отжимания" и есть правильная, а вы ничего не понимаете...
Собственно, даже в Википедии в статье "Отжимание" есть гифка, где качок отжимается в стиле "децкий сад вторая группа".
Посмотрю, интересно
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
оно не для рук и спины