Решила начать бегать. Есть немного лишнего веса, но не критично, хотела немного сбросить. Но из-за определенных обстоятельств, побегала пару раз и пока что перестала. Последний раз бегала недели полторы-две назад, бегала по асфальту, не слишком много, километров 5-6 с перерывами бег-ходьба-бег-ходьба. Обувь вроде хорошая, Nike Running. Но буквально 2-3 дня назад началась боль в коленях (в обоих). Боль какая-то странная, в том смысле что иногда могут недолго поболеть (кольнуть что ли) просто когда сижу. Но в основном при ходьбе, когда ноги как бы выпрямляются до предела и колено не дает уйти ноге назад. Боль не прям страшная, но не приятная. При чем приседать могу без проблем. Может ли быть причина - бег, если после последней пробежки прошло 1.5-2 недели и все было хорошо, а началось буквально несколько дней назад?
По асфальту нельзя бегать,нет амортизации, даже в крутых кроссовках нежелательно. Побегайте по парку. еще бегать надо правильно,иначе конец коленям, те возможно у вас техника бега еще неправильная
По асфальту нельзя бегать,нет амортизации, даже в крутых кроссовках нежелательно. Побегайте по парку. еще бегать надо правильно,иначе конец коленям, те возможно у вас техника бега еще неправильная
Спасибо за ответ, а возможна ли такая задержка? Бегала 1,5 недели назад, а колени начали болеть только сейчас. Странно что не сразу после бега или через пару дней...
Я отбегалась! Бегала по 10км почти каждый день и колени загнулись..сейчас вообще бег запрещен. Боль бывает при спуске-подъеме в гору и это все бег! Вообщем, если с суставами непорядок, выберете др вид физ нагрузки!
Спасибо за ответ, а возможна ли такая задержка? Бегала 1,5 недели назад, а колени начали болеть только сейчас. Странно что не сразу после бега или через пару дней...
с возрастом всему становится кирдык, может пришло время и вашим коленям. Насчет полторы недели врятли, обычно мышцы болеть начинают, но я не специалист,могу ошибаться
В вашем случае вопрос-это медицинский диагноз. Здоровые колени не вызывают боль во время бега, если она появляется, это начальная стадия заболевания, тк во время бега нагрузка на колени многократно усиливается. У вас, вероятно, начальная стадия разрушения коленного сустава: артроз, бурсит, гонартроз... Вам нужно сделать рентген или МРТ и пойти с этим к хорошему ревматологу.
На кой по асфальту-то бегали? К тому же у вас лишний вес - вот и кабздец коленям.
вообще бег сильно на колени влияет, ещё обувь для бега нужна правильная. Увеличивайте постепенно нагрузки. Есть боль если, остановите тренировки, дайте отдых ногам, растирайте Релаксирующим бальзам-гелем для суставов horse force
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Зайдите на канал центров Устиновой в ютубе, посмотрите технику "кошачьего бега". Она очень щадящая, используется в центре даже для пожилых людей с больными суставами, лишним весом и прочими сопутствующими. Техника очень классная для укрепления сердечно-сосудистой системы. А с чистящим дыханием вообще класс для легких, очищения лимфатической системы и т.д.