Кто умеет подбирать себе, тому лучше несколько отдельных глотать. Но это непростая тема.
Там не столько витамины, а в основном нехватка разных важных микроэлементов.
В поливитаминах их нет. Или символическая доза. 5 % положат, от суточной нормы...
Гость
[3641847235]
#2
Отдельно лучше, конечно, скачайте себе таблицу совместимости, редко какой витамин в паре с другим лучше усваивается, чем в одиночку. Я сейчас Аквадетрим пью - витамин Д. Чувствую себя намного бодрее и выносливее, а в комплексных витаминах никакой реакции.
Гость
[481027992]
#3
чем меньше в составе компонентов тем лучше) стараюсь отдельно покупать. Тот же витамин Д, только отдельно пью и только Космо Д3 израильский, лучше всего усваивается
Елизавета
[2461346654]
#4
Я стабильно минимум раз в год пью курс минералов Хелат от Эвалар, так как живу в таком регионе, где овощи, фрукты очень дорогие, получить из пищи дневную норму всех необходимых минералов и витаминов просто нереально. Очень нравится, что в составе почти все, что нужно организму - цинк, магний, кальций, йод, ещё много чего.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Юлия
[3472422805]
#5
советую специально направленный комплекс для специфического мужского организма - витэра витамины для мужчин - содержит 36 активных компонентов. есть и для женщин такие. а моно-препараты беру только по назначению врача.