Сижу на пп два месяца вижу результат, но тут было день рождение и все сорвалась просто не представляю сколько съела ккал , кажется все труды на смарку, что дальше можно сделать разгрузочный день из чего он должен состоять или просто вернутся к пп #питание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дельта
[3200495443]
#4
Автор, у вас вопрос в похудении? 🤦🤦 Или вы просто за здоровьем следите?
Если вариант первый- активные физические нагрузки. Они в принципе должны быть. Жрать по одному зернышку в день и не шевелить лапками- плохая идея.
Так вот, обычные физические нагрузки, обычное правильное питание. Не нужно устраивать голодовку. Во- первых, первые три дня отказа от пищи организм расходует гликоген из печени , поэтому переход на эндогенное питание будет только с четвертого дня. А во-вторых качели "обжорство- голодовка" отражаются на организме ещё хуже, чем просто обжираловка. И ещё. Все, кто сидят на диетах, периодически, к примеру, раз в пару недель устраивают каникулы. Балуют себя чем-нибудь из списка запрещённого. Но- балуют скромно. Как раз для того, чтобы не срываться. Считайте, что у вас были каникулы. И продолжайте в том же духе.