Сижу на пп но сорвалась, как дальше?

Сделайте разгрузочный и продолжайте ПП , пусть будит своего рода срыв и шок для организма

Если ав сорвались, значит у вас не ПП, а диета

поддерживаю

Автор, у вас вопрос в похудении?
🤦🤦
Или вы просто за здоровьем следите?

Если вариант первый- активные физические нагрузки.
Они в принципе должны быть.
Жрать по одному зернышку в день и не шевелить лапками- плохая идея.

Так вот, обычные физические нагрузки, обычное правильное питание.
Не нужно устраивать голодовку.
Во- первых, первые три дня отказа от пищи организм расходует гликоген из печени , поэтому переход на эндогенное питание будет только с четвертого дня.
А во-вторых качели "обжорство- голодовка" отражаются на организме ещё хуже, чем просто обжираловка.
И ещё.
Все, кто сидят на диетах, периодически, к примеру, раз в пару недель устраивают каникулы. Балуют себя чем-нибудь из списка запрещённого. Но- балуют скромно.
Как раз для того, чтобы не срываться.
Считайте, что у вас были каникулы.
И продолжайте в том же духе.