Диеты с низким содержанием углеводов

Кето пробовала. Нравится.

Сейчас сижу на низкоуглеводной, хотя не знаю кето это или не кето, ну типа напитки без сахара и подсластителей, всякий хлеб и макароны тоже не ем, и вообще стараюсь как можно более натуральными продуктами питаться (сахар и мука - это рафинированные продукты, в них ничего полезного не осталось, поэтому они и вредные). Очень нравится, плюс еще интервальное голодание - супер эффект. До этого медленно, но верно поправлялась, когда села на эту типа-кето диету (пару месяцев назад), прибавление веса остановилось, и даже похудела килограмма на 3 (у меня не так много лишнего веса, так что естественно всего лишь 3 кг).

У меня не диета, а я так 3 года питаюсь. Не кето и тд. Просто под себя. Углеводы раза 3 в неделю в виде цельнозерновые круп на завтрак длительной варки. 4 раза в неделю яйца и хлеб темный зерновой. Обед и ужин овощи (не картошка, кабачки, вареная свекла и тд) сырые или овощные рагу. Макароны цельнозерновые пару раз в месяц ем на завтрак с сыром. Как итог хорошо ем белок, небольшой процент жира, хороший процент безжировой массы, хороший обмен веществ, хорошее соотношение воды во мне. Но приличный вес (62 при росте 172) по вуманским меркам это дофига, но у меня немного жира, поэтому фигура устраивает более чем.