Худеть

Не жри неделю

Сне помогает диета 7 лепестков. 5 кг за неделю

Бег минут по 20 три раза в день. Каждый день кроме дня на отдых. Но первую неделю можно 10-15 минут, 20 не осилишь

На 1 кг, не есть соленое, вода из организма быстро уйдёт.

Обратитесь к Баваль Вайнрих в вк, она всем помогает, найдёт решение любой проблемы. Мне очень помогла, теперь всем советую её
Знаю что девчонки у неё худеют сильно

Легко . Сейчас будут вредные советы Да я худела так, это вредно, вызывает рпп, легко набрать назад и +кг

Питьевая - пьешь все подряд в пределах ккалл 500-1000 . Бульоны, кисели, молочку, чаи и т.д. лучше без сахара , можно фитпарад сыпать

Ограничение ккал-ти 800-1200 , взвешиваешь каждый грамм считаешь в фастсекрете

Интервальное голодание 16/8 или 18/6 то есть не кушать после 16-17-18 в зависимости от первого приема пищи

Можно кушать 2 раза в день завтрак и обед(без перекусов), и не ужинать и терпеть до утра. Тоже типа интервалки

Испробовала все эти способы и всегда легко худела главное не халтруить, смысл тут один -нужен дефицит калорий