Бег минут по 20 три раза в день. Каждый день кроме дня на отдых. Но первую неделю можно 10-15 минут, 20 не осилишь
Гость
[1839176819]
#4
На 1 кг, не есть соленое, вода из организма быстро уйдёт.
Гость
[647430273]
#5
Обратитесь к Баваль Вайнрих в вк, она всем помогает, найдёт решение любой проблемы. Мне очень помогла, теперь всем советую её Знаю что девчонки у неё худеют сильно
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1541105510]
#6
Легко . Сейчас будут вредные советы Да я худела так, это вредно, вызывает рпп, легко набрать назад и +кг
Питьевая - пьешь все подряд в пределах ккалл 500-1000 . Бульоны, кисели, молочку, чаи и т.д. лучше без сахара , можно фитпарад сыпать
Ограничение ккал-ти 800-1200 , взвешиваешь каждый грамм считаешь в фастсекрете
Интервальное голодание 16/8 или 18/6 то есть не кушать после 16-17-18 в зависимости от первого приема пищи
Можно кушать 2 раза в день завтрак и обед(без перекусов), и не ужинать и терпеть до утра. Тоже типа интервалки
Испробовала все эти способы и всегда легко худела главное не халтруить, смысл тут один -нужен дефицит калорий