Нужно ли есть много белка, если...
если хочешь просто похудеть, а не обрасти мышцами?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Вечером позволительно только 2 яйца (белка)
Ага прям обрастёшь мышцами лёжа на диване и жуя куриную ножку 🤣
гость
Без мощной стимуляции мышц физической тренировкой, кушать много белка, с целью похудения бесмысленное и глупое занятие. Белка, без спорта нужно мало, клеткам сердца, и мышцам, которые используются редко.
Лишний белок только во вред, который не используется, его много становится в крови, начинает забивать собою фильтры почек, моча как молоком покрашена, это признак, неиспользованого белка.
А проблемы с фильтрами почек, быстро скажутся на самочувствии организма, возникнет почечная недостаточность, температура тела, почки могут отказать совсем.
Поэтому-безграматное употребление белка, без его потребности организмом, это смертельно в будущем. Примерно так.
Лишний белок только во вред, который не используется, его много становится в крови, начинает забивать собою фильтры почек, моча как молоком покрашена, это признак, неиспользованого белка.
А проблемы с фильтрами почек, быстро скажутся на самочувствии организма, возникнет почечная недостаточность, температура тела, почки могут отказать совсем.
Поэтому-безграматное употребление белка, без его потребности организмом, это смертельно в будущем. Примерно так.
Добрый день! Само по себе потребление белка не приводит к похудению. Для похудения необходим дефицит калорий. Рекомендация по поводу контроля количества белка во время диеты базируется на следующих аспектах:
- белок незаменимый нутриент и нельзя понижать калорийность рациона за его счет.
- белок относительно низкокалорийный (4ккал на гр.), а так же требует до 20% энергии на переваривание. Соответственно увеличение доли белка автоматически делает рацион менее калорийным.
- адекватное потребление белка препятствует разрушению мышечной массы во время процесса похудения, делая его более здоровым.
Для худеющих людей, которые занимаются фитнесом (не проф. атлеты) достаточная норма белка ~1,5гр на кг для женщин и ~1,8 для мужчин.
- белок незаменимый нутриент и нельзя понижать калорийность рациона за его счет.
- белок относительно низкокалорийный (4ккал на гр.), а так же требует до 20% энергии на переваривание. Соответственно увеличение доли белка автоматически делает рацион менее калорийным.
- адекватное потребление белка препятствует разрушению мышечной массы во время процесса похудения, делая его более здоровым.
Для худеющих людей, которые занимаются фитнесом (не проф. атлеты) достаточная норма белка ~1,5гр на кг для женщин и ~1,8 для мужчин.
Гость
Без мощной стимуляции мышц физической тренировкой, кушать много белка, с целью похудения бесмысленное и глупое занятие. Белка, без спорта нужно мало, клеткам сердца, и мышцам, которые используются редко.
Лишний белок только во вред, который не используется, его много становится в крови, начинает забивать собою фильтры почек, моча как молоком покрашена, это признак, неиспользованого белка.
А проблемы с фильтрами почек, быстро скажутся на самочувствии организма, возникнет почечная недостаточность, температура тела, почки могут отказать совсем.
Поэтому-безграматное употребление белка, без его потребности организмом, это смертельно в будущем. Примерно так.
Лишний белок только во вред, который не используется, его много становится в крови, начинает забивать собою фильтры почек, моча как молоком покрашена, это признак, неиспользованого белка.
А проблемы с фильтрами почек, быстро скажутся на самочувствии организма, возникнет почечная недостаточность, температура тела, почки могут отказать совсем.
Поэтому-безграматное употребление белка, без его потребности организмом, это смертельно в будущем. Примерно так.
Конечно. Условному диабетику, домохозяйке, офисному планктону , который пердит в диван какой белок 2 грамма ?
У него мышц нет, они не будут белок кушать, их нет
Это надо кто на спорте
У них мышцы болят, так как работают
Поэтому, не надейтесь
У него мышц нет, они не будут белок кушать, их нет
Это надо кто на спорте
У них мышцы болят, так как работают
Поэтому, не надейтесь
Гость
Обожаю белковый хлеб с изюмом от вкусвилл. Ем только его, утром кусочек с маслом после тостера
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Обожаю белковый хлеб с изюмом от вкусвилл. Ем только его, утром кусочек с маслом после тостера
Не от большого ума, а от большого живота, там тонна углеводов, он сладкий, плюс вкусвилл не указывает количество ингредиентов в процентах. Много изюма и да семечки мало попадаются. Там тонна изюма и теста. Сахар после поедания этого хлеба тянет наверх сильно. Пишут без сахара, а там заменители , а они в разы хуже. Беру льняной тартин у вкусвилл и с цикорием, если прямо очень надо! Хлеб пустой углевод! Масло можно зачерпнуть ложкой или нанести на морковь, но тем кто вечно голоден нужен хлеб
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 477 тем
Новые темы за сутки: 8 тем
- Сырое мясо5 ответов
- КАК похудеть без срывов?8 ответов
- ПМС и еда11 ответов
- Слабые мышцы живота упражнения19 ответов
- Резко сократилась продуктовая корзина49 ответов
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?60 ответов
- Похудение11 ответов
- Хочу набрать вес8 ответов
- Как похудеть, если вообще нет силы воли?19 ответов
- Посоветуйте, чем заменить сладости13 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?60 ответов
- Какие необычные или странные сочетания продуктов вам нравятся?60 ответов
- Резко сократилась продуктовая корзина49 ответов
- Резко сократилась продуктовая корзина49 ответов
- Слабые мышцы живота упражнения19 ответов
- Похудение11 ответов
- ПМС и еда11 ответов
- Хочу набрать вес8 ответов
- КАК похудеть без срывов?8 ответов
- Сырое мясо5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема