Как экстренно похудеть?

Зашить рот

Совсем не есть не вариант. Нужно что-то более гуманное.

Никак )

А сколько вы вообще весите и какой у вас рост? Просто у каждого человека свое понимание "лишнего веса", и хочется узнать точно ваш вес и рост.

Вообще не есть

тогда начать думать, что это невозможно, если не зашить рот

Ну я периодически голодала и за две недели ушло 7 кг, а потом вес встал
Но вы скорее всего будете срываться часто и только наберёте

172см - 72кг.
Идеальный вес 62. Проверено.

Думаю на 5кг за неделю очень даже реально похудеть, даже на обычных диетах. А если какая-нибудь экпресс-диета, то может и больше получится. Но хотелось бы отзывы почитать, а не просто так "садиться на кефирчик"...

Нормальный у вас сейчас вес, лишнего веса нет.

Ориентируйтесь лучше на формулу веса рост-100, чем рост-110.

Еще есть индекс массы тела- он точнее, чем рост-100 и рост-110. У вас ИМТ в норме, 24,3.

Точнее процент жира. Можно иметь ожирение с имт 21-24, а можно быть с нормальным телосложением и процентом жира с имт 25-27

Значит автору надо не худеть, а мышцы немного подкачать, если она себя толстой считает при нормальном весе. Но раз она пишет лишь про то, что хочет добиться идеального веса 62 кг, и только поэтому хочется ей похудеть, то ей бы к психологу или психотерапевту на приём сходить. Потому что ее вес- не самое главное в ее жизни, а она считает, что вот сейчас сяду на диету, "рот зашью", добьюсь "идеальной" цифры 62 кг на весах, и жизнь якобы легче станет. Не станет, так как девушка специально сама себе портит самооценку и считает вес основной проблемой своей жизни. Ей не только фитнес-тренер нужен, но и психолог либо психотерапевт, причем в первую очередь.

Он есть, я ношу размер 48 сейчас. А всю жизнь носила 44. За год разожралась, он действительно есть визуально, пузо торчит, бока висят, да и в целом вягляжу очень упитанно.

Понимаю, что вес не самое главное! Я через неделю иду на встречу с подругой, которая меня год не видела. Стыдно перед ней очень( Она же меня помнит стройненькой, а тут корова придет. Важно ее мнение.

Уже второй день не ем. Вес 71.
Завтра поем сырых овощей - огурцы, помидоры, редис, салат.
Надеюсь хотя бы до 65 успею скинуть.

48- нормальный размер одежды. Это не 54-й и тем более не 60-й.
Небольшой животик у женщин норма в силу ее физиологии(в жире находится эстроген, он отвечает за нормальную работу репродуктивной системы женщины:менструацию, беременность, роды, и вторичные женские половые признаки: красивая фигура с большой попой, бедрами и выраженной талией, женственный голос, длинные волосы, хорошо развитые молочные железы и пр.), ничего ужасного в нем нет- это, повторюсь, нормально.

Ее мнение не сильно важно, важно, как ваше здоровье, точнее, нет ли заболеваний сердца у вас, какое давление, какой гемоглобин, какой сахар и холестерин.
А еще советую одежду хорошую поискать, которая подчеркнёт бедра, талию, грудь. Одежда 48-го размера для женщин продаётся в разных магазинах. Благодаря хорошей одежде ваша подруга обалдеет от ваших красивых женственных форм😍. Не переживайте так за свой вес.

Не знаю, дошли или нет до вас мои слова, но надеюсь, что дошли.

Уважаемая автор, то, что вы написали, что сегодня ничего не едите, а завтра только сырыми овощами будете питаться- это не диета. Вы себе замедлите метаболизм такой диетой и будете толстеть потом от каждого пирожка съеденного. Тем более овощи- это только лишь углеводы, а где жиры и белки? Хотя бы по 1 гр на кг веса ешьте и белков, и жиров, лучше по 2 грамма на кг. Белок нужен для роста мышечной массы, нормальной работы щитовидной железы и гормонов, нормального состояния кожи, волос, ногтей, зубов. Жиры нужны для работы половой системы, чтобы больше эстрогена вырабатывалось в организме и нормально шел цикл. Также жиры явл. важнейшим источником энергии, т.к их калорийность 9 ккал в 1 гр., источником высших жирных кислот, например, омега-3, и для улучшения работы обмена веществ. Белки следует брать из мяса, рыбы, яиц, молочной и кисломолочной продукции, также бобовых (немного растительных белков можно добавить в рацион, но не более 40% от общего рациона белков). Жиры следует брать из сливочного масла, жирной рыбы и мяса, растительного масла, жирной молочки.
Повторюсь, что ваша диета лишь испортит ваш обмен веществ, и вы потом удивитесь, как начнете быстро толстеть буквально от каждой калории после ухода с вашей диеты.

Автор, не надо так, пожалуйста. Вы терять мышцы будете. В экстримаоьных условиях организм будет избавляться от воды и энергозатратных мышц, а жир это запасы, будет беречь. Если срочно надо сходите на лимфодренажный массаж и ещё штука какая-то, там все тело в термо скафандр засовывают. Так безопаснее будет

Два дня не есть не надо
Один, потом поешьте, дайте организму набраться сил и снова разгрузитесь

И после голода придется перейти на пп и спорт
Иначе вернётся

Я тогда не написала, но с голодом Перебарщивать нельзя, нужно чередовать с правильным питанием

Если кто-то ещё читает. Прочла о лечебном голодании. Так что ещё голодаю. Вес 69. Завтра последний день и буду аккуратно выходить.

Спасибо за беспокойство, тем кто волнуется. Чувствую себя хорошо, соблюдаю постельный режим (удалёнка позволяет). Только сегодня немного дурно стало, но быстро прошло.

Ешьте нормально и выходите из голодания уже сейчас,а не завтра-послезавтра, если не хотите в дальнейшем в результате голодания заработать язву желудка и камни в желчном пузыре.