Занимаюсь, а вес стоит

Тоже занимаюсь, а член стоит, думаешь от избытка сахара?

Ебан?

От отсутствия мозга думаю у кого его нет у тех только он и стоит посточнно

Не, наверно сахар.

Ты не волнуйся так, мозга у тебя не появится, как ни крути своей тощей жоппой.

Дефецит каллорий нужен, если вы кушаете много, то занятия не помогут скинуть вес. Нужно меньше калл потреблять и больше тратить, тогда будете худеть

Оно не похудеет, калом все забито.

в этом возрасте гораздо сложнее худеть. Спорт это отлично, а с питанием что? Убирайте ужин, подключайте контрастный душ и скраб Лимфодренажный horse force, шикарно для кожи и коррекции фигуры

А чуаство голода ?

ну, на самом деле при правильном балансе бжу чувства голода не должно быть
насыщение вызывается через поступление питательных веществ в кровь

Быстрые углеводы уберет, не будет такого голода. А если проголодалась ешьте салат из сырых овощей.

Проходила такое. Вроде что-то делаешь, а толку чуть, и постоянно откаты назад. Просто организм загрязнен и обмен веществ замедлен. Думаю, не надо объяснять про экологию и качество продуктов. Почистите организм, сразу похудеете не несколько кг за счет того, что выгоните г... из кишечника, вернете себе нормальный обмен веществ и продолжите худеть и дальше за счет этого. Я чистилась в центре Устиновой, причем я постарше вас, а в более старшем возрасте худеть сложнее. НО очищение организма очень хорошо действует не только на вес, но и состояние здоровья. Стала меньше болеть и прибавилось энергии в разы. Центр легко нагуглить

Салат не даст сытости ) сытость от хлеба мучного

Чтобы похудеть надо рассчитать вашу норму калорий и нутриентов ( калькулятор в поиске).
Первую неделю вы питаетесь так, как обычно. Но записываете все в дневник калорий ( FatSecret, YAZIO). Далее 2 варианта.
1- потребляете больше, чем нужно. Значит сокращаете количество калорий на 50-100 в неделю! Пока не дойдете до своей нормы. Далее можно так же уменьшить постепенно для дефицита максимум на 200 ккал!
2- потребляете меньше (да, так тоже может стоять вес) - то увеличиваете постепенно до нормы. Далее пару месяцев питаетесь на свою норму, потом можно в дефицит

Посмотрите еще пирамиду средиземноморской диеты. Исключить сахар, фастфуд, газировку, чипсы и тп.
Пейте чистой воды 40 мл на 1 кг.
И лучше подключить силовые тренировки. Аква-аэробику пару раз в неделю как дополнение

Как это не даст? Место в животе займет, организм будет клетчатку переваривать. Странно, я мучное не ем, на завтрак маленький кусочек хлеба за весь день. Больше хлебного и мучного нет. Голода никакого не испытываю