Тренировки для похудения
Посоветуйте хорошие тренировки для похудения.
Olya
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Эффективные диеты2 079 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте. Обращайтесь.
Если вообщем, то нужны силовые тренировки с небольшим количеством кардио. Если вы не хотите быть стройной, а только похудеть, то и просто кардио подойдёт (ходьба). Так же без питания ничего не будет. Нужно немного снизить калорийность рациона.
Но это все подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО. Чтобы потом сохранить результат и не откатиться обратно.
Если вообщем, то нужны силовые тренировки с небольшим количеством кардио. Если вы не хотите быть стройной, а только похудеть, то и просто кардио подойдёт (ходьба). Так же без питания ничего не будет. Нужно немного снизить калорийность рациона.
Но это все подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО. Чтобы потом сохранить результат и не откатиться обратно.
Любые кардио треньки, иногда силовые. Главное - регулярность, хотя бы 3 раза в неделю по 1-2 часа. Ну и не стоит сильно себя загонять, если чувствуете, что тяжело, то нужно сделать перерыв
Гость
Бодифлекс, если нет противопоказаний. Здесь тоже есть форумы на эту тему. Сама занимаюсь с конца 90-х.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Для начинающего лучше джиллиан майклс похудей за 30 дней.
Либо на ютьюбе искать, только там бестолковые упражнения -сойдет- Хлоя тинг, фитнес блендер, хетер робетсон
Либо на ютьюбе искать, только там бестолковые упражнения -сойдет- Хлоя тинг, фитнес блендер, хетер робетсон
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 174 темы
Новые темы за 3 дня: 122 темы
- Я все время кажусь себе толстой1 ответ
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?2 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?14 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения1 ответ
- Диета, срывы, ищу срочно6 ответов
- Думала спорт поможет2 ответа
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни3 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
- Похудение на воду4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Толстею как быть?33 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?14 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно6 ответов
- Похудение на воду4 ответа
- Диета или образ жизни3 ответа
- Думала спорт поможет2 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?2 ответа
- Я все время кажусь себе толстой1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема