Тренировки для похудения
Посоветуйте хорошие тренировки для похудения.
Olya
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 953 ответа
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте. Обращайтесь.
Если вообщем, то нужны силовые тренировки с небольшим количеством кардио. Если вы не хотите быть стройной, а только похудеть, то и просто кардио подойдёт (ходьба). Так же без питания ничего не будет. Нужно немного снизить калорийность рациона.
Но это все подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО. Чтобы потом сохранить результат и не откатиться обратно.
Если вообщем, то нужны силовые тренировки с небольшим количеством кардио. Если вы не хотите быть стройной, а только похудеть, то и просто кардио подойдёт (ходьба). Так же без питания ничего не будет. Нужно немного снизить калорийность рациона.
Но это все подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО. Чтобы потом сохранить результат и не откатиться обратно.
Любые кардио треньки, иногда силовые. Главное - регулярность, хотя бы 3 раза в неделю по 1-2 часа. Ну и не стоит сильно себя загонять, если чувствуете, что тяжело, то нужно сделать перерыв
Гость
Бодифлекс, если нет противопоказаний. Здесь тоже есть форумы на эту тему. Сама занимаюсь с конца 90-х.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Для начинающего лучше джиллиан майклс похудей за 30 дней.
Либо на ютьюбе искать, только там бестолковые упражнения -сойдет- Хлоя тинг, фитнес блендер, хетер робетсон
Либо на ютьюбе искать, только там бестолковые упражнения -сойдет- Хлоя тинг, фитнес блендер, хетер робетсон
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 302 темы
Новые темы за 3 дня: 13 тем
- Много ли я ем?47 ответов
- Как похудеть?7 ответов
- РПП? Питание в 19 лет2 ответа
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
- Вес растёт не от ккал,а от граммов еды?5 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.132 ответа
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?10 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 4 темы
- Челлендж минус 3 кг к 4 марта. День 1.132 ответа
- Много ли я ем?47 ответов
- Накачанные парни26 ответов
- Заколдованные 3 кг. Через 2 недели нужно быть в форме13 ответов
- Как избавиться от боли в ногах при занятиях спортом?10 ответов
- Оцените диету от диетолога, набор веса8 ответов
- Как похудеть?7 ответов
- О еде. Кому помогают перекусы?7 ответов
- Девочки как подобрать диету..?6 ответов
- Нормально ли добирать норму калорий при наборе веса сладостями?6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема