Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Тренировки для …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Тренировки для похудения

Посоветуйте хорошие тренировки для похудения.

Olya
[165375834]
5 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
userpic__Токарь Дарья Анатольевна
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
Запись на консультацию

Здравствуйте. Обращайтесь.
Если вообщем, то нужны силовые тренировки с небольшим количеством кардио. Если вы не хотите быть стройной, а только похудеть, то и просто кардио подойдёт (ходьба). Так же без питания ничего не будет. Нужно немного снизить калорийность рациона.

Но это все подбирается ИНДИВИДУАЛЬНО. Чтобы потом сохранить результат и не откатиться обратно.

userpic__meow meow
meow meow
Гуру форума
[402943207]
#1

Любые кардио треньки, иногда силовые. Главное - регулярность, хотя бы 3 раза в неделю по 1-2 часа. Ну и не стоит сильно себя загонять, если чувствуете, что тяжело, то нужно сделать перерыв

Гость
[279233330]
#2

Бодифлекс, если нет противопоказаний. Здесь тоже есть форумы на эту тему. Сама занимаюсь с конца 90-х.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1541105510]
#3

Для начинающего лучше джиллиан майклс похудей за 30 дней.

Либо на ютьюбе искать, только там бестолковые упражнения -сойдет- Хлоя тинг, фитнес блендер, хетер робетсон

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru