можно ли вафли на диете

Почему нет? Они ничем не хуже халвы и лукума, такие же быстрые углеводы.

Если впишете в дневную норму калорий, то можно. Это я вам говорю, как сладкоежка, похудевшая на 20 кг на дневном калораже до 1000 калорий.
Не важно что именно вы едите, важно сколько калорий вы съели. Но учтите, что если есть калорийное часто или каждый день, то лимит калорий на остальной дневной рацион уменьшается, а это чревато срывами. И еще обогащайте рацион белком, чтобы поддержать мышечную массу. Мне очень зашли диетические белковые коктейли.

В какое место? Гуськом?

Если впишете в дневную норму калорий, то можно. Это я вам говорю, как сладкоежка, похудевшая на 20 кг на дневном калораже до 1000 калорий.
Не важно что именно вы едите, важно сколько калорий вы съели. Но учтите, что если есть калорийное часто или каждый день, то лимит калорий на остальной дневной рацион уменьшается, а это чревато срывами. И еще обогащайте рацион белком, чтобы поддержать мышечную массу. Мне очень зашли диетические белковые коктейли.

Вы в своем уме? Какой лукум может быть на диете???

Вы не правы 100%
Как раз важна не калорийность, а качество еды
Калории в разных пролуктах по разному себя ведут.
Вы прзудели потому сто еди немыслимо малое количество калорий, практически на голоде. А можно есть то же колво калорий, но перейти на качественно другую еду и похудеть

Это вы не правы. Каждый худеет как может. Если всю жизнь не питался правильно и вдруг перешел на салат и тушеные брокколи с индейкой, а на все "неправильное" навесил табличку запрета, то впадаешь в такой дикий депресняк.... Срыв случится очень быстро в 100% случаев. Внимательно перечитайте, что я написала. Не предлагаю худеть на вафлях и лукуме. Но позволять себе изредка запрещенку можно и нужно. Естественно в меру и с учетом калоража. Если этого не делать, то срывы вам обеспечены. Только поэтому мне удалось держать такую экстремальную диету 5 месяцев. Похудела до веса, который меня устраивает. После прекращения подсчета калорий конечно случился небольшой регресс на пару КГ в плюс, но это не смущает. За время диеты важно выработать привычку есть небольшими порциями блюда не опасные для фигуры. И да, можно иногда позволять себе плюшку.

Это вы не правы. Каждый худеет как может. Если всю жизнь не питался правильно и вдруг перешел на салат и тушеные брокколи с индейкой, а на все "неправильное" навесил табличку запрета, то впадаешь в такой дикий депресняк.... Срыв случится очень быстро в 100% случаев. Внимательно перечитайте, что я написала. Не предлагаю худеть на вафлях и лукуме. Но позволять себе изредка запрещенку можно и нужно. Естественно в меру и с учетом калоража. Если этого не делать, то срывы вам обеспечены. Только поэтому мне удалось держать такую экстремальную диету 5 месяцев. Похудела до веса, который меня устраивает. После прекращения подсчета калорий конечно случился небольшой регресс на пару КГ в плюс, но это не смущает. За время диеты важно выработать привычку есть небольшими порциями блюда не опасные для фигуры. И да, можно иногда позволять себе плюшку.

А еще, как я уже писала, необходимо дополнять рацион белком и витаминами. Плюс мне еще помог прием L-карнитина перед физической активностью в виде начала рабочего дня или "забега" до работы. Удачи в похудении.

Плевать я хотела на подобные комментарии.

Спасибо я уже давно похудела. Без вашего л-карнитина

Ну, зря вы так, она же единственный и неповторимый, высококвалифицированный врач и авторитетный член союза диетологов. По ее методе вся Европа худеет. Вот решила россиян поучить уму разуму. 😉😆