Сколько жиров можно при похудении?
Девушки, подскажите, пожалуйста, сколько полезных жиров можно в день, если надо схуднуть? Хочу оставить миндаль, кунжутную или арахисовую пасту и масло растительное в салат. Сколько грамм чего надо употреблять? Если , например, 10-15 орешков, чайная ложка пасты и чайная ложка растительного масла -- не отразится на похудении? Сладкое, выпечку исключаю #диеты
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 077 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Толстеют не от жиров, а от свободных углеводов. То есть сладкое. Так что думаю ничего страшного. Хотя вот арахисовом масле полно сахара.
Гость
Этого странного сахара полно даже в йогурте!! В несладко йогурте..
Гость
Жиры - это наша женская красота (волосы, ногти, кожа и т.д.), и я сейчас не о растительном масле, а о тех жирах, которое содержиться в авокадо, орехах, например...
Толстеют от быстрых углеводов - сахар, мучное.
Рассчитайте свой КБЖУ и узнаете сколько вам нужно в день полезных жиров исходя из каллорий.
Толстеют от быстрых углеводов - сахар, мучное.
Рассчитайте свой КБЖУ и узнаете сколько вам нужно в день полезных жиров исходя из каллорий.
Гость
1-1,5 г на кг веса
Гость
Жиры - это наша женская красота (волосы, ногти, кожа и т.д.), и я сейчас не о растительном масле, а о тех жирах, которое содержиться в авокадо, орехах, например...
Толстеют от быстрых углеводов - сахар, мучное.
Рассчитайте свой КБЖУ и узнаете сколько вам нужно в день полезных жиров исходя из каллорий.
Толстеют от быстрых углеводов - сахар, мучное.
Рассчитайте свой КБЖУ и узнаете сколько вам нужно в день полезных жиров исходя из каллорий.
Толстеют от профицита калорий , а не от быстрых углеводов , который запросто можно набрать и " полезными " жирами
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если ожирение, то 0.5-1.0 г/кг от сухой массы тела.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 221 тема
Новые темы за 3 дня: 170 тем
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?8 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
Популярные темы за 3 дня: 45 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?8 ответов
- Ем сладкое5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема