Подозреваю, что у М и Ж по-разному, но в целом зависит от дифицита калорий, т.е. сколько калорий потребляете с пищей и сколько расходуете своей активностью. Без рациона и расчёта калорий, предсказывать- это пальцем в небо, ну допустим реально без доп.физкультур - 4-5кг.
А если серьезно, то сами себя должны знать, первый раз что ли худеете, я вот про себя всё знаю, могу за год 23кг сбросить, дважды сбрасывал и набирал..
Лапа
[3996116474]
#2
Я за 3 недели скинула 12 кг (с 75 до 63 кг). + много ходила (7-10 км в день) + пила 2 литра воды + отказалась от хлеба + налегала на куриное мясо, яйца, творог, салаты (с каждым приёмом пищи ела салат, даже с сырниками)
После 18:00 только пила (тёплую воду, чай или компот без сахара).
Гость
[2841599361]
#3
green
Подозреваю, что у М и Ж по-разному, но в целом зависит от дифицита калорий, т.е. сколько калорий потребляете с пищей и сколько расходуете своей активностью. Без рациона и расчёта калорий, предсказывать- это пальцем в небо, ну допустим реально без доп.физкультур - 4-5кг.
А если серьезно, то сами себя должны знать, первый раз что ли худеете, я вот про себя всё знаю, могу за год 23кг сбросить, дважды сбрасывал и набирал..
Я 1,3 месяц была на иг и сбросила 8 кг. При весе 95. Я ни разу до конца не доводила это дело,поэтому не знаю на что мой организм способен.
Гость
[2841599361]
#4
Лапа
Я за 3 недели скинула 12 кг (с 75 до 63 кг). + много ходила (7-10 км в день) + пила 2 литра воды + отказалась от хлеба + налегала на куриное мясо, яйца, творог, салаты (с каждым приёмом пищи ела салат, даже с сырниками)
После 18:00 только пила (тёплую воду, чай или компот без сахара).
Вот это результат,спасибо!!!а почему именно теплую ?
Я 1,3 месяц была на иг и сбросила 8 кг. При весе 95. Я ни разу до конца не доводила это дело,поэтому не знаю на что мой организм способен.
Безопасным для здоровья является потеря веса до 1 кг в неделю, или до 4 кг в месяц.
Гость
[1526317428]
#6
Гость
Вот это результат,спасибо!!!а почему именно теплую ?
Теплая вода лучше для пищеварения, ускоряет метаболизм. Вообще китайцы постоянно носят с собой бутылочки с горячей водой, это еще и для кровообращения полезно!
Гость
[3751134285]
#7
Смотря чего и сколько кушать. Знакомая на таком питании. И всё равно лишний вес, пухлая. За два года 3 кг только скинула.
Гость
[1541105510]
#8
сбросила 8кг, ела всё
Оля
[87317743]
#9
От организма зависит. У меня по началу вообще не получалось скинуть. Оказывается, когда витамина Д не хватает, вес не уходит. Мне фортедетрим назначали. Пила его несколько месяцев в высокой дозировке, и дело сдвинулось.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!