Помогите кто знает как похудеть на 10 кг до начала мая? (С 65 до 55). Поделитесь своим опытом может быть.
не жрать.
Полностью убрать все углеводы,не есть после 6 вечера,питание в основном жидкое,огромная кастрюля овощного супа(морковь,капуста разная,помидоры,лук,тыква,кабачки).На масле ничего не обжаривать.
Полностью убрать все углеводы,не есть после 6 вечера,питание в основном жидкое,огромная кастрюля овощного супа(морковь,капуста разная,помидоры,лук,тыква,кабачки).На масле ничего не обжаривать.
от помидоров наоборот поправится. надо всё убрать кроме воды.
Полностью убрать все углеводы,не есть после 6 вечера,питание в основном жидкое,огромная кастрюля овощного супа(морковь,капуста разная,помидоры,лук,тыква,кабачки).На масле ничего не обжаривать.
Даже медленные углеводы убрать? А как же овощи, гречка? Без углеводов организм быстро из строя выйдет
Даже медленные углеводы убрать? А как же овощи, гречка? Без углеводов организм быстро из строя выйдет
Это ненадолго,вам же надо скинуть 10 кг за пару месяцев?
за 2 мес реально. Сократите еду, ложитесь спать голодной. Каждый день движение, ходите по 7000 -8 000 шагов. На крайняк, попейте мкц, чтоб желудок был наполнен и меньше хотелось наедаться.
от помидоров наоборот поправится. надо всё убрать кроме воды.
Так делать нельзя. Автору нужны и белки, и жиры, и углеводы в нормальном количестве. А для похудения нужен небольшой(!) дефицит калорий. По-другому никак.
"Все убрать кроме воды"- ваш совет вреден, потому что девушка сорвётся с такой диеты и может заработать гастрит, язву, жёлчнокаменную болезнь и пр. И не только испортит здоровье желудочно-кишечного тракта, но и наберёт ещё больше кг.
я придерживаюсь правильного питания, бывали срывы, так как не наедалась, тяга к сладкому. чтобы избежать этого, для перекуса беру пирожные Брауни от Protein Rex. В них много белка, поэтому утоляют чувство голода, не содержат сахара, он заменен природным сахарозаменителем. очень вкусно кстати и нет риска набрать лишний вес. поэтому диету стало легче соблюдать и срывов нет теперь.
Неважно какая диета - дефицит калорий
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Начала худеть после январских праздников. Похудела 64 до 57. Питаюсь на 1000-1200 ккал в день. Полностью убрала мучное, жареное и явно вредное (чипсы, конфеты и т.д.). От сладкого полностью избавиться не получается, просто слежу оно вписывалось в дневной калораж. Если убрать ещё и сладкое, то возможно результат будет ещё лучше) Ну и физическая активность, хотябы домашние упражнения или просто активно дрыгайтесь под музыку, как на дискотеке)) удачи))