Как похудеть на 10 кг без стресса ?

спорт и диета вам в помощь, можно еще и бассейн

Раздельное пятиразовое питание,( включая перекусы), порции по объему не больше стакана, поменьше углеводов, простые вообще лучше исключить и кардионагрузка, к примеру без трусцой два -три раза в неделю минимум минут по 30-40.

Меньше жрать и больше двигаться

Я на 30 без стресса похудела. Просто надо всё делать постепенно. Я вот худела 1,5 года.

давайте вместе худеть

ПП, спорт и 3-4 месяца на все. Если без стресса.

согласна.
Ешьте ПП и небольшими пориями как вам удобно. У меня получалось 5 раз (в 8, в 11-12, в 15, в 18-19 и вечером перекус). Побольше двигайтесь, прогулки , фитнес, высыпайтесь и пейте воду! вода очень важна. В неделю уходит обычно 0,5-1 кг в зависимости от веса, в месяц до 4 кг, главное не жестить и не голодать иначе все накроется медным тазом. Лучше медленно, но без стресса и голода

Девушкам исключать углеводы опасно, это крайние меры и то лучше без этого обойтись🤗
Самое главное медленно изменять свои привычки
Я тренирую удаленно, поддерживаю морально, корректирую питание, подсказываю упражнения👌

Как ? Опишите хоть первые действия или месяц

У меня силы воли не хватает на диетах сидеть. Сейчас по совету тренера пью литий - Нормотим, вот он здорово помогает не сорваться. Настроение супер, на вкусненькое не тянет, спокойно прохожу все магазины. Усиленно тружусь с тренажёрке, за месяц уже минус 6 кг.

Можно разгрузочные гречневые посоветовать, можно овсяную диету( если не надоедает однообразие) А если захотите похудеть без особых усилий купите биодобавку Модельформ. Можно ещё какую-нить, но мне эта нравится по всем параметрам)