Сижу на диете, соответственно и веду подсчёт калорий, лишний вес понемногу уходит. Проблема в том, что, когда питаюсь здоровой едой, то через несколько дней появляется овечий кал. Если я возвращаюсь к привычной вредной еде, вкладываясь в свою суточную норму калорий, чтобы снова не набрать лишние килограммы, тогда лишний вес уходит значительно медленнее, то кал приходит в норму. #здоровье#питание
Диета хууевая и неправильная. Вот давай накидай мне ее, когда у тебя проблемы. Посмотрим.
Гость
[2627958026]
#2
По причине того что мало еды ешь, это ещё хорошо что не запор
Гость
[3977141540]
#3
Гость
По причине того что мало еды ешь, это ещё хорошо что не запор
А почему, когда ем белый хлеб, шаурму, гиро, пиццу и т.д., но в пределах своей суточной нормы калорий, то всё проходит?
Гость
[2149384712]
#4
Ну овцы тоже едят здоровую еду и у них овечий кал. Может добавить в рацион кефир, фрукты, овощи? Огурцы, например.
Гость
[3977141540]
#5
Гость
По причине того что мало еды ешь, это ещё хорошо что не запор
Если я ем всё подряд, соблюдая дефицит калорий, то худею гораздо медленнее. Всего минус 200г. за неделю.
Гость
[3977141540]
#6
Гость
По причине того что мало еды ешь, это ещё хорошо что не запор
Если придерживаюсь правильного питания, то минус 1кг. за неделю.
Отто фон Насморк
[3530063727]
#7
Гость
А почему, когда ем белый хлеб, шаурму, гиро, пиццу и т.д., но в пределах своей суточной нормы калорий, то всё проходит?
Судя по всему жиров нехватка. Сколько ты жиров в сутки потребляешь, ты же считаешь калории?
Гость
[3977141540]
#8
Отто фон Насморк
Судя по всему жиров нехватка. Сколько ты жиров в сутки потребляешь, ты же считаешь калории?
Конечно считаю, как при здоровом питании, так и когда ем всё подряд.
Гость
[3977141540]
#9
Отто фон Насморк
Судя по всему жиров нехватка. Сколько ты жиров в сутки потребляешь, ты же считаешь калории?
Точно не знаю сколько жиров потребляю. По калориям считаю, чтобы всё было поровну.
болт
[448646116]
#10
Лосось надо кушать обязательно. А у тебя походу грибы в рационе, которые не перевариваются вообще.
Гость
[2549257724]
#11
Гость
Если придерживаюсь правильного питания, то минус 1кг. за неделю.
Здоровое похудение это - 1-2кг в месяц. Надо учитывать норму белков жиров и углеводов, а не только каллории считать. Еда должна быть сбалансированной и разнообразной, чтобы организм усваивал все нужные ему элементы.
Клетчатку в рацион добавить. Можно кислую капусту, можно фасоль стручковую, брокколи шоковой заморозки. Если с деньгами проблемы. Граммов по 200-300 в день. Там нет ккал почти, 15-20 на 100г. Петрушка, укроп, сельдерей. Летом уже всё остальное.
Гость
[2239051998]
#15
воду пейте пп выглядит сомнительно
Отто фон Насморк
[3530063727]
#16
Отто фон Насморк
Клетчатку в рацион добавить. Можно кислую капусту, можно фасоль стручковую, брокколи шоковой заморозки. Если с деньгами проблемы. Граммов по 200-300 в день. Там нет ккал почти, 15-20 на 100г. Петрушка, укроп, сельдерей. Летом уже всё остальное.
За 3-5 дней по идее вернется всё в нормальное русло. Можно еще клетчатку отдельно покупать. Столовую ложку перед приемом пищи и запить водой. Нормальную только, а не эти типа отруби или хз пойми что.
Гость
[1000221287]
#17
Гость
Точно не знаю сколько жиров потребляю. По калориям считаю, чтобы всё было поровну.
через счетчик калорий можно посмотреть что у тебя по жирам
Гость
[2060716100]
#18
если овощи в рационе присутствуют, то и кал будет нормальным, а овощи это номер один для диет и похудения. Для энергии и перекусов отлично помогают протеиновые батончики без сахара snex от protein Rex, в них количество протеина хорошее, вообще есть не хочется, когда ими перекусываю
Виктория
[882432727]
#19
Гастробене пропейте и с пищеварением порядок будет. Это недорогие пробиотики. Принимать удобно, раз в день всего.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Юля Пуяшова
[3104938782]
#20
Виктория
Гастробене пропейте и с пищеварением порядок будет. Это недорогие пробиотики. Принимать удобно, раз в день всего.