Ем по ночам
Я постоянно хочу есть в часов 10-9 или 11,не могу ничего с собой поделать, холодная вода не помогает, ничего не помогает ,что делать?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
21 ответ
Последний —
Перейти
Добрый день! Существует рекомендация по последнему приему пищи за 2-3 часа до сна, т.к. иногда это может ухудшать качество сна. Тем не менее ЖКТ может стабильно работать и в ночное время суток при отсутствии патологий и сопутствующих заболеваний. Популярная рекомендация "не есть после 6" основана в большей степени не на физиологии или биохимии. Это способ сократить среднесуточную калорийность рациона одним простым правилом, т.к. часто люди склоны к перееданию именно в вечернее время. В целом нет ничего плохого в вечерних приемах пищи, если это не отражается на качестве Вашего сна или у Вас нет специфических указаний от врача. Если Вы все же, по какой-то причине, хотите сократить приемы пищи в вечернее время, то стоит перераспределить калорийность рациона на другие приемы пищи. Например, устраивать более плотный завтрак и обед.
Александр Сергеевич Говнов
пффф, это что ночь чтоли
я вот жру бутеры с мясом в 2-3 ночи, это я понимаю
я вот жру бутеры с мясом в 2-3 ночи, это я понимаю
Гость
Поменяйте режим питания. Сделайте завтрак самым сытным приемом пищи пусть даже и не хочется. Ну а вечером увы только сила воли в помощь. Ну и можно попробовать обмануть организм. Мне помогает жвачка.
Ну я не так уж и редко к 22 часам только ужинать сажусь. Часто - что-то ем на ночь: фрукт какой-нибудь или зерновые хлебцы. Чтобы не набирать лишний вес, достаточно знать меру в еде. А байки про строгую необходимость не есть в какие-то определенные часы - это именно байки, для тех кто меры знать не хочет. Вы все-равно будете продолжать набирать вес, если не едите после 18 и не завтракаете, а в остальное время дня жрете что и как попало.
Гость
Если не получается меньше есть, то надо
больше какать. 👍
больше какать. 👍
Гость
Надо молитву прочитать против чревоугодия в пост. И забудешь про еду. Инфа 100%
Гость
Почистт зубы очень долго и обязательно с ополаскивателем
Гость
Стесняюсь спросить... А почему есть то нельзя?
Гость
Съешьте что-то очень низкокалорийное. Хлебец можно пожевать, яблоко. И ешьте медленно, не торопясь, так быстрее придет насыщение даже небольшим количеством калорий.
Съешьте что-то очень низкокалорийное. Хлебец можно пожевать, яблоко. И ешьте медленно, не торопясь, так быстрее придет насыщение даже небольшим количеством калорий.
Хлебец не "низкокалорийный": там 300-350 ккал на 100 грамм. Яблоко может вытянуть и на 70-100 ккал, но в нем 0 грамм белка, поэтому сытости с него не будет никакой. Если нужна сытость - то можно 50 граммов хлебцев (можно больше, если утром-днем немного калорий было), можно сыра несколько ломтиков. Можно воблину какую-нибудь сушеную иногда :) Вполне сытные перекусы и порции могут быть небольшие. Но не чипсы и прочая xня.
Гость
если перетерпеть никак то съешь протеиновый батончик Rexy night, хорошо утоляет голод, не вредит фигуре, без сахара
Гость
На мой взгляд это дело привычки. Надо просто перепривыкнуть, перевоспитать свой организм.
Раньше я не завтракала вообще просто не хотелось потому что наедалась на ночь. Много лет мучала так свой организм.
Потом решила с этим бороться внедряя завтрак и потихоньку уходя от обжорства ночного.
Сейчас последний мой приём пищи в 6-7 вечера, не потому что дисциплина или установка. Я просто не хочу есть позже... Теперь не могу без завтрака)))
Раньше я не завтракала вообще просто не хотелось потому что наедалась на ночь. Много лет мучала так свой организм.
Потом решила с этим бороться внедряя завтрак и потихоньку уходя от обжорства ночного.
Сейчас последний мой приём пищи в 6-7 вечера, не потому что дисциплина или установка. Я просто не хочу есть позже... Теперь не могу без завтрака)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
Сдайте анализы на гормон лептин, он отвечает за прожорливость. Я лечилась у эндокринолога и плюс нормотим пила, чтоб с диеты не срываться
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 986 тем
Новые темы за 3 дня: 142 темы
- Вес4 ответа
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины10 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Советы для похудения12 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 34 темы
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Советы для похудения12 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Посоветуйте витамины10 ответов
- Похудеть при 176/606 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема