У меня 4 тренировки в неделю по 2 часа, а я только набираю
Яктооо
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мышцы растут, мышцы тяжелее жира.
Лавровый Лист
У вас перетренированность.
Организм не успевает восстановится. После шестии не есть - это стереотип. Важно в течении дня избегать перекусов.
И не есть за три часа до сна.
Организм не успевает восстановится. После шестии не есть - это стереотип. Важно в течении дня избегать перекусов.
И не есть за три часа до сна.
Гость
Жри дальше, всем нас рать.
1) замеряйте объёмы, если они падают, то все нормально
2) если объёмы тоже растут, то это либо вода и отеки (лимфодренажный массаж поделайте) либо питание
2) если объёмы тоже растут, то это либо вода и отеки (лимфодренажный массаж поделайте) либо питание
Гость
На дефиците калорий худеют, а ты жрешь!
Гость
А сколько вы едите ккал с соотношением бжу?
Набирать можно и на чистом питании.
Сколько по времени застой веса?
Набирать можно и на чистом питании.
Сколько по времени застой веса?
Гость
у вас все же нарушен баланс. раз вы тренируетесь, то не забывайте нормально обедать сложными углеводами в том числе. вы потому и срываетесь.
Гость
потому что при таких тренировках, надо хорошо жрать. вы не будете худеть, если не будете есть. организм в стрессе и копит силы. либо сбавляйте тренировки, либо ешьте столько, сколько нужно. кто серьезно занимается спортом, еще и спорт питание едят, потому что столько сожрать еды невозможно, а без еды нет результатов. там все очень сложно и запутано.
Гость
Сколько едите белка?
У вас типичная ошибка начинающего «спортсмена».
Если вы едите больше чем надо - вы набираете при нагрузках, так как растут мышцы.
Если вы едите чуть меньше чем надо - вы худеете.
Пора начинать считать КБЖУ, тогда вопросов не будет.
А пока вы дилетант с дурацкими вопросами
У вас типичная ошибка начинающего «спортсмена».
Если вы едите больше чем надо - вы набираете при нагрузках, так как растут мышцы.
Если вы едите чуть меньше чем надо - вы худеете.
Пора начинать считать КБЖУ, тогда вопросов не будет.
А пока вы дилетант с дурацкими вопросами
Креветка из москвы
потому что при таких тренировках, надо хорошо жрать. вы не будете худеть, если не будете есть. организм в стрессе и копит силы. либо сбавляйте тренировки, либо ешьте столько, сколько нужно. кто серьезно занимается спортом, еще и спорт питание едят, потому что столько сожрать еды невозможно, а без еды нет результатов. там все очень сложно и запутано.
А как найти соотношение тренировок к питанию? Кроме того что нужно просто не заниматься дольше 50 минут
10 минут дорожка и остальные силовые.
10 минут дорожка и остальные силовые.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Основа всех похудений соблюдение баланса белки/жиры/углеводы и физические нагрузки. Я как и многие вес набрала после родов, стресс все заедала, потом перестроиться сложно. Начала с уменьшения порций, на редкий перекус на батончик Турбослим. Баланс БЖУ соблюден, разные вкусы, полноценный обед он не заменит, но достаточно питательный. Мне нравится так худеть со вкусом.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 882 темы
Новые темы за 3 дня: 149 тем
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
- Вес постоянно прыгает2 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?13 ответов
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?14 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...12 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 41 тема
- Спорт и организм18 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?14 ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?13 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...12 ответов
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
- Витамин Д. Работает ли добавка?7 ответов
- Похудение.. Питание6 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я не ем поле шести, почти перестала есть сладкое и мучноено срываюсь, силы воли вообще нет, что мне делать, у меня 4 тренервоки в неделю по 2 часа, а я только набираю... #спорт