У меня 4 тренировки в неделю по 2 часа, а я только набираю
Яктооо
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мышцы растут, мышцы тяжелее жира.
Лавровый Лист
У вас перетренированность.
Организм не успевает восстановится. После шестии не есть - это стереотип. Важно в течении дня избегать перекусов.
И не есть за три часа до сна.
Организм не успевает восстановится. После шестии не есть - это стереотип. Важно в течении дня избегать перекусов.
И не есть за три часа до сна.
Гость
Жри дальше, всем нас рать.
1) замеряйте объёмы, если они падают, то все нормально
2) если объёмы тоже растут, то это либо вода и отеки (лимфодренажный массаж поделайте) либо питание
2) если объёмы тоже растут, то это либо вода и отеки (лимфодренажный массаж поделайте) либо питание
Гость
На дефиците калорий худеют, а ты жрешь!
Гость
А сколько вы едите ккал с соотношением бжу?
Набирать можно и на чистом питании.
Сколько по времени застой веса?
Набирать можно и на чистом питании.
Сколько по времени застой веса?
Гость
у вас все же нарушен баланс. раз вы тренируетесь, то не забывайте нормально обедать сложными углеводами в том числе. вы потому и срываетесь.
Гость
потому что при таких тренировках, надо хорошо жрать. вы не будете худеть, если не будете есть. организм в стрессе и копит силы. либо сбавляйте тренировки, либо ешьте столько, сколько нужно. кто серьезно занимается спортом, еще и спорт питание едят, потому что столько сожрать еды невозможно, а без еды нет результатов. там все очень сложно и запутано.
Гость
Сколько едите белка?
У вас типичная ошибка начинающего «спортсмена».
Если вы едите больше чем надо - вы набираете при нагрузках, так как растут мышцы.
Если вы едите чуть меньше чем надо - вы худеете.
Пора начинать считать КБЖУ, тогда вопросов не будет.
А пока вы дилетант с дурацкими вопросами
У вас типичная ошибка начинающего «спортсмена».
Если вы едите больше чем надо - вы набираете при нагрузках, так как растут мышцы.
Если вы едите чуть меньше чем надо - вы худеете.
Пора начинать считать КБЖУ, тогда вопросов не будет.
А пока вы дилетант с дурацкими вопросами
Креветка из москвы
потому что при таких тренировках, надо хорошо жрать. вы не будете худеть, если не будете есть. организм в стрессе и копит силы. либо сбавляйте тренировки, либо ешьте столько, сколько нужно. кто серьезно занимается спортом, еще и спорт питание едят, потому что столько сожрать еды невозможно, а без еды нет результатов. там все очень сложно и запутано.
А как найти соотношение тренировок к питанию? Кроме того что нужно просто не заниматься дольше 50 минут
10 минут дорожка и остальные силовые.
10 минут дорожка и остальные силовые.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Основа всех похудений соблюдение баланса белки/жиры/углеводы и физические нагрузки. Я как и многие вес набрала после родов, стресс все заедала, потом перестроиться сложно. Начала с уменьшения порций, на редкий перекус на батончик Турбослим. Баланс БЖУ соблюден, разные вкусы, полноценный обед он не заменит, но достаточно питательный. Мне нравится так худеть со вкусом.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 188 тем
Новые темы за сутки: 79 тем
- Занимаетесь ли вы спортом?31 ответ
- Терпеть не могу фрукты9 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?9 ответов
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
- Кто-нибудь пробовал авиамарин пить от морской болезни?4 ответа
- Чем спасаете поясницу после силовых?14 ответов
- Не могу похудеть после стресса8 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?36 ответов
- Терпеть не могу фрукты9 ответов
- Что нужно для безопасного снижения веса?9 ответов
- Парни физически сильней девушек5 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
- Как есть больше овощей?2 ответа
- Восстановиться после алкоголизма1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Я не ем поле шести, почти перестала есть сладкое и мучноено срываюсь, силы воли вообще нет, что мне делать, у меня 4 тренервоки в неделю по 2 часа, а я только набираю... #спорт