Зачем на одних овощах? Овощи некрахмалистые. На овощах одних вы в основном не жир будете скидывать. Мясо, рыбу яйца в рацион включайте. Я повыше вас немного, но вес примерно такой же. Конечно цифра не нравиться, но выгляжу лучше чем когда вес был меньше. Тк спорт и питание и мышц набрала, талия стала меньше, попа больше. Поэтому физическая активность и белок
Мне 25 лет, рост 165 и вес 65
Год назад весила 50, сейчас я чуть ли не каждый день слышу вопросы о том «какой уже месяц?» тоесть, я так поправилась что у меня выпирает живот и думают что я беременна! Я уже не могу это слушать, ходила к диетологу, психологу, старалась держать питание. Была у гастроэнтеролога, все равно как только я что-то сьем у меня становится живот как будто беременна! Ничего не могу уже поделать , опускаются руки, от этого еще больше начинаю есть! Подскажите пожалуйста как начать хотя бы с малого, но контролировать себя? Хочу сначала разобраться с головой и после хоть каких-то результатов перейти опять к спорту?
#живот #диеты #еда