Как рассчитывать идеальный вес?

От роста отнимаешь 110/115 и вот тебе идеальный вес.

Конечно всё индивидуально. Я вешу 47 кг, рост 158 см. Вся жиром покрыта, кость тонкая. Ширококостным можно больше весить и не быть жирными.

Вот, а для меня это идеальный вес (у меня такой же рост +/- 2см). Строение у меня миниатюрное, но не худощавое. Действительно, все индивидуально

просто нужно быть спортивным человеком, с мышцами и вы бы весили 58 и были бы стройной.

Нет точной цифры идеального веса просто по таблицам. Норма имт 19-25. Процент жира и мышечной массы куда важнее. Процент жира 20-27 где-то для вашего возраста. Точный идеальный вес вам скажет аппарат биоимпеданс. В клиниках цена вопроса 500-2000

Эксперт обнаружен

Смотреть надо на параметры фигуры, процент мышц, жира и пр. Я читаю в интернете, что на самом деле, самый лучший ИМТ в диапазоне 27-32, т.е. от 72,6 кг до 86 кг(приблизительно 80 кг), т.к. именно при таком индексе массы тела самая высокая продолжительность жизни у человека. А не 19-25, как установлено ВОЗ. При ИМТ выше 32 риск для здоровья увеличивается, при ИМТ 40-45 риск смертности очень высокий, при ИМТ ниже 19- самый высокий риск смертности.