Как накачать попу?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 719 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Степлер купи, 40 мин в день 5 раз в неделю.
Гость
я не верю что через полгода у вас нет результата
он есть но не тот которого вы ждали
или тренировки недостаточно интенсивные и слишком редкие или питание не то
он есть но не тот которого вы ждали
или тренировки недостаточно интенсивные и слишком редкие или питание не то
Гость
У тебя неразвиты ягодичные мышцы возможно, поэтому попа не растет.
Гость
Щас засранец придет и расскажет. У него зад накаченный как надо
Гость
Накачать упражнениями бразильскую попу или так,чтоб было заметно нереально
, максимум - на 2- 3 см. + упругие ,крепкие мышцы,а не кисель
, максимум - на 2- 3 см. + упругие ,крепкие мышцы,а не кисель
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Приседать надо уметь, чуть не так и нагрузка на квадры идёт, так же и выпады. Вес с которым приседание и делаете выпады должен расти постепенно. Для ягодиц хороши гиперэкстензия, румынская тяга, ягодичный мостик, дополнительно приседания со штангой или колодец, но тут больше ноги и болгарские выпады. Ещё если едите мало белка, то все усилия напрасны. При грамотном подходе можно и астенику накачать мышцы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 313 тем
Новые темы за сутки: 57 тем
- Почему я худею именно осенью?2 ответа
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?20 ответов
- Как похудеть в ногах?8 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Получилось ли у вас похудеть?20 ответов
- Как похудеть в ногах?8 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Почему я худею именно осенью?2 ответа
- СыромоноедениеНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Девушка,27 лет. Рост 177