Как накачать попу?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Степлер купи, 40 мин в день 5 раз в неделю.
Гость
я не верю что через полгода у вас нет результата
он есть но не тот которого вы ждали
или тренировки недостаточно интенсивные и слишком редкие или питание не то
он есть но не тот которого вы ждали
или тренировки недостаточно интенсивные и слишком редкие или питание не то
Гость
У тебя неразвиты ягодичные мышцы возможно, поэтому попа не растет.
Гость
Щас засранец придет и расскажет. У него зад накаченный как надо
Гость
Накачать упражнениями бразильскую попу или так,чтоб было заметно нереально
, максимум - на 2- 3 см. + упругие ,крепкие мышцы,а не кисель
, максимум - на 2- 3 см. + упругие ,крепкие мышцы,а не кисель
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Приседать надо уметь, чуть не так и нагрузка на квадры идёт, так же и выпады. Вес с которым приседание и делаете выпады должен расти постепенно. Для ягодиц хороши гиперэкстензия, румынская тяга, ягодичный мостик, дополнительно приседания со штангой или колодец, но тут больше ноги и болгарские выпады. Ещё если едите мало белка, то все усилия напрасны. При грамотном подходе можно и астенику накачать мышцы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 221 тема
Новые темы за сутки: 56 тем
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?16 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?3 ответа
- Как убрать бока девушке?14 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 414 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?16 ответов
- Как убрать бока девушке?14 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?3 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Девушка,27 лет. Рост 177