Как выбраться из состояния???

БЕГАТЬ

Можете для начала пройти обследование, если ещё не проходили. Проверить в порядке ли витамины, гормоны, щитовидная железа и т.д. Ну и залог успешного похудения - вода, много овощей, немного мяса, рыбы, крупы, меньше мучного, сладкого, соки, газировку, алкоголь исключить, больше физической активности, хороший сон. Это не просто диета должна быть, а образ жизни. И после экзаменов вам нужен отдых. Психолога можно найти на профи.ру и других сайтах и общаться онлайн, необязательно к нему ходить

Автор,
1. заняться спортом. В спортзале, если есть возможность. Если нет, ходить в день по 10 тысяч шагов (бесплатный шагомер скачайте на смартфон и следите).
2. Перенесите все сладости и мучное на один завтрак в неделю. Например, в субботу утром вы съедаете столько сладкого и печеного, сколько сможете съесть. А все остальные дни не ешьте сладкое и мучное вообще. Не нарушайте этот договор, что бы ни случилось. Ешьте всю обычную еду, что угодно. Кроме выпечки и сладостей. Пицца - тоже выпечка. Пирожки, блинчики - тоже. Это только в субботу.
3. Уберите из ужина углеводы. Вечером вы можете съесть, например, 4 вареных белка яиц и огурец, полейте все соевым соусом. Или кусок мяса с огурцом или кабачком, или листьями салата.

Все. Этого достаточно. Если договоритесь с собой вести такой образ жизни, не отступая от него, начнете меняться на глазах. Не только вес, но и кожа, лицо, самочувствие.

Как взять себя в руки? Да, психолог может помочь. Я смогла обойтись без врачей. Ситуация была почти как у Вас. Внешний вид - ужасен, психика - одни комплексы- После почти 3 летней борьбы за стройную фигуру всё изменилось - не только внешний вид, но и мысли и настроение и жизнь пошла как-то по другому и всё в ней сложилось отлично. Хотите похудеть - надеяться не на кого кроме себя (врачи -в помощь).

спасибо за ответ, у меня проблемы с щитовидной железой, она тоже дает о себе знать в весе

спасибо большое

спасибо