можно ли пить протеин до тренировки вместе с пищей?
Нѣжѣлатѣльно. Что бы избѣжать заворота кишокъ лучшѣ упражняться натощакъ, а послѣ конца упражнѣнийъ кушать и пить протѣиновыйъ/бѣлковыйъ коктѣйль.
И да и нет, но в целом протеин для дураков
А зечем его вообще пить, если не собираешься качаться? Тем более туда добавляют подсластители.
А зечем его вообще пить, если не собираешься качаться? Тем более туда добавляют подсластители.
пить ДО ТРЕНИРОВКИ. тренироватся. буду но позже
пить ДО ТРЕНИРОВКИ. тренироватся. буду но позже
Так вы качаетесь? Если вы просто тренируетесь 3 раза в неделю для здоровья, похудения, красивого тела, зачем его пить? Это нужно профессиональным спортсменами или качкам.
Можно, если не аминокислоты, а именно порошок, это по сути сухое молоко, только очищенное от жиров и лактозы. В течение 2 часов можно тренироваться, но если не делаете силовые, то нет смысла в доп.источнике белка. Для кардио белок не нужен
Так вы качаетесь? Если вы просто тренируетесь 3 раза в неделю для здоровья, похудения, красивого тела, зачем его пить? Это нужно профессиональным спортсменами или качкам.
Прекратите . Это дополнение к рациону , для тех кто питается по бжу и добирает белок.
Нет смысла. Скорее ухудшит пищеварение к тому же.
Прекратите . Это дополнение к рациону , для тех кто питается по бжу и добирает белок.
Что прекращать? Из еды его добрать нельзя, есть мясо, яичные белки? Протеин с ароматизаторами и подсластителями лучше? Вы хоть читали состав и то самое кбжу этого вашего спортивного питания, протеиновых йогуртов, батончиков, энергетиков и самого протеина и т.п.?
Я пью порцию протеина перед силовой тренировкой, тк хожу в зал к 7-7:30 утра, позавтракать не успеваю, точнее это во сколько вставать надо, чтобы переварить. Банана мало, сыр с жиром, и не очень хорошо на упражнениях вниз головой где, вареное яйцо и кусочек хлеба надоели после первой недели. А протеин само то, это просто набор аминокислот, в моем случае из сыворотки, добавок никаких и нет кроме ароматизатора и сукралозы. Короче это просто доп порция белка. Но если вы едите, то вместе с приемом пищи протеин нафиг не нужен
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Можно за два часа, как любую еду, но это лучше если идете именно качаться, то есть силовые. Если на дорожку или элипс то в принципе он и не нужен. Он же помогает строительству мышц. Я перед силовыми люблю побаловать себя протеиновым печеньем, беру чаще всего COOKIE ProteinRex без сахара со вкусом малинового чизкейка, так заряжаю себя на тренировку. Так что я сторонник протеина перед тренировкой за пару часиков)