Низ живота выпирает

А что по весу? У девушек обычно на животе начинает всё скапливаться.

А вы правильно мыслите. Может, сами догадаетесь, что надо пресс качать и питание наладить?

И не только пресс, но и всё остальное тело. Пресс у нас работает в любых упражнениях, он помогает держать позвоночник стабильно.

Животик может выпирать и от слабой поясницы, например.

возможно лордоз. или увеличена матка,такое тоже бывает,в норме,не при беременности. качанье пресса не поможет, мышцы нарастут еще больше. возможно ожирение гормональное именно с живота оно обычно и начинается, желательно к гинекологу сходить ,сдать гормоны и проконсультироваться

жирная автор кипишь подняла,мутит непонятки паражняки,забила стрелку своему жиру???
🤣😂🤣😂😂
смешно не то что жирная а то что сумасшедшая которая на пустом месте шарманку психоз заводит
те надо к психиатру пойти

Да это не жир, именно выпирает. 55 кг рост 167 см.

Я не хочу пресс качать, мне просто надо чтобы живот плоским был, как у всех

у меня лордоз скорее всего..

В будние могу поесть на завтрак либо овсяную кашу, либо хлеб с сыром/творогом; на учебе — оладьи/печенюшки и питьевой йогурт; на ужин — пельмени/суп/и прочее. Если с учебы приду раньше, могу перед ужином что-нибудь поесть, например, тот же суп.
В выходные питаюсь 3-4 раза/день.

Ложусь спать в зависимости от того, во сколько вставать. Если вставать в 5-6, ложусь в 11-12 часов. Если сильно устала, ложусь раньше.

Не занимаюсь спортом, раз в неделю могу какие-нибудь упражнения поделать. Не курю, не пью.

А как вы хотите плоский живот, если при слабых мышцах не качать пресс. Смешно. Ну почитайте заговор на убывающую луну

Это тоже исправляется упражнениями

У вас мусорное питание. Очень мало белка. Белок берется на нужды организма с мышц. Скоро скинни фэт будете